🪫Энергия — главная валюта жизни.
Её нельзя подделать. Можно только потерять или нарастить.
Где она прячется:
• В теле — в мышцах, в дыхании, в том, как ты спишь и двигаешься.
• В уме — в твоей способности фокусировать внимание, а не тратить его на мусор.
• В эмоциях — в том, что ты держишь внутри: обиды, тревоги и злость жрут больше калорий, чем спортзал.
• В связях — люди рядом могут либо подзаряжать тебя, либо высасывать, как плохой аккумулятор.
🏋️♂️Как её наращивать:
1. Закрывай дыры. Спи, ешь, пей воду, убери из жизни тех, кто ворует твоё время и внимание.
2. Двигайся. Энергия не хранится в банке, она циркулирует.
3. Тренируй внимание. Куда идёт внимание — туда утекает энергия. Поставь его на то, что реально важно.
4. Разгружай ум. Медитация, дыхательные практики, йога — всё, что снимает внутренний шум.
5. Смысл. Когда знаешь, зачем встаёшь утром, батарейка держится дольше.
🧠Помним:
Энергия — это не про кофе и «вдохновение».
Это про то, насколько твои действия совпадают с твоими ценностями и задачами.
Всё остальное — утечка.
Внимание - основа
Где внимание - туда и направляется энергия
