Всем вечерний привет,
Ну я натура увлечённая, могу же и забросить. А отчетность она дисциплинирует.
Итак. День первый. Фактически второй, но отчитываюсь первый раз.
Вынашивала эту мысль и раскачивалась я долго, а решила быстренько.
А потом еще и совпадения интересные были. Поделюсь, конечно.
В общем, вчера начала вот так, чтобы полноценно.
В мой личный марафон входит: питание, которое я согласоваю с подружкой-нутрициологом и сестрой-врачом.
Всякие скрабы лимфодренажные.
Кардио-тренировки и лимфодренажная гимнастика. И фейсфитнес еще.
Вот я не имею профильного образования, поэтому никого привлекать не буду. Просто дневниковый рассказ, как происходит у меня.
И не факт, что имеет смысл эти отчеты писать каждый день. Ну посмотрим, как пойдет.
Резкие скачки мне не нужны, поэтому питание у меня примерно на 1500 калорий.
Ну так, ради фотки, вот пример:
Здесь семена чиа, кефир, корица, ягоды и чуть орехов. Сытно, вкусно. Мне.
Утром лимфодренажная гимнастика на 10 минут. И фейсфитнес.
Вечером кардиотренировка.
Думаю про пилатес через день. Посмотрим.
Мои шаги вчера:
Мои шаги сегодня:
Эллипс вчера:
Элипс сегодня:
А про совпадения. Мой первый тренер. Таня. Она крутая. Я с ней ууух как занималась. А потом та же фигня: модная простуда, последствия и она не смогла работать тренером. А сегодня смотрю, выложила сторис, где идёт на дорожке. Потихоньку возвращается. Ну все, вместе то веселее.
Быстренько себя хвалю. Радуюсь поддержке и уже прям чувствую, как брюки стали свободнее 😃😃😃
На самом деле, ничего я пока не чувствую, конечно же.
Всем хорошего вечера!
И бегите к своей цели!