«Мы разбрасываем себя по миру первую тысячу лет, а вторую тысячу мы себя собираем».
Понимание своих процессов дарит успокоение — мы перестаем тратить силы на то, чтобы понять, почему мы чувствуем и делаем определенные вещи, и направляем их на то, чтобы жить жизнь. Поэтому мне так откликнулось сравнение женского пути с историей Красной Шапочки — без выхода из родительского дома, без скитания в темном лесу, без встречи с Серым Волком, жизнь была бы совсем другой, а у нас значительно сократились бы возможности для становления взрослыми, зрелыми женщинами.
Имея перед глазами периодизацию жизненного пути, осознавая, через какой этап проходим и какой именно вызов сейчас преодолеваем, становится сильно легче!
Молодость, 20-30 лет:
кризис социализации и способности к близким отношениям.
Задачи:
— психологическая сепарация
— необходимость вписаться в социум, ценность отношений с людьми
— наша индивидуация
Взрослость, 30-40 лет:
нарциссический кризис потери неадекватных фантазий о собственном совершенстве и грандиозной жизни, которая обязательно должна с нами случиться.
Задачи:
— самостоятельность
— независимость
— поиск и обретение максимума возможностей
Зрелость, 40-50 лет:
кризис середины жизни, направленный на поиск своего я и новых смыслов.
Задачи:
— анализ и синтез
— обретение себя взрослой
— присвоение личного опыта, удовлетворение от прожитого
Проживая разные периоды своей жизни, мы смиряемся с исходными данными, с теми возможностями, которыми мы обладали на старте. Сталкиваясь с трудностями, мы переживаем трансформирующий опыт. Помните, лучшие перемены в нас не всегда инициированы «хорошими» внешними обстоятельствами!
Делюсь упражнением из книги:
- Начертите линию жизни, разделив ее на десятилетия.
- Определите на ней время переломных событий вашей жизни.
- Сделайте табличку из трех столбиков. В первом напишите само событие. Во втором — что вы приобрели в результате этого опыта (навыки, способности, компетенции, мысли, убеждения, возможности, ценности, связи). В третьем — что потеряли (надежды, деньги, отношения).
- Попробуйте занять супер-позицию и посмотреть на свою жизнь чуть издалека, но целостно, комплексно.
Подробности можно найти на картинке ниже, а поделиться результатами выполнения — в комментариях!
Психолог Анастасия Щербакова
t.me/ana_visualizes