Раньше мой ответ на «Как дела?» был автоматическим: «Всё норм!»
Даже если внутри бушевал ураган. Даже если я не спала всю ночь. Даже если просто не знала, как сказать: «Мне тяжело».
Писала «норм» — и закрывала чат. Чувствовала облегчение: «Ну, вроде всё ок». А потом — странную пустоту: «Почему я никому не сказала правду?»
Знакомо?
Когда «всё норм» стало стеной
Я думала, что защищаю других: «Зачем грузить? У всех свои проблемы».
Но на самом деле — строила стену между собой и близкими.
Потому что «всё норм» — это не ответ. Это отказ от связи.
Когда я пишу «всё норм», я говорю: «Не трогай. Не спрашивай глубже. Я справлюсь сама».
И люди верят. И отступают. А я остаюсь одна — даже среди десятка чатов.
А ведь иногда достаточно было сказать: «Сегодня тяжело» или «Не знаю, как быть» — и получить: «Я рядом. Расскажи».
Но я молчала. Потому что боялась показаться слабой. Потому что не хотела «мешать». Потому что привыкла быть «той, кто справляется».
Как я начала говорить — по-настоящему
Я не стала вываливать боль в каждый чат.
Просто начала заменять «норм» на правду — там, где можно.
Один человек — одно слово
Выбрала одну подругу — и написала: «Сегодня не очень». Не объясняла, не оправдывалась. Просто — сказала.
И услышала: «Я с тобой».
«Не всё норм» вместо «всё норм»
Иногда хватает: «Сегодня устала», «Что-то не клеится».
Это не жалоба. Это — приглашение к настоящему разговору.
Перестала бояться «потревожить»
Поняла: близкие не хотят идеальную меня.
Они хотят настоящую — даже если я уставшая, растерянная, неидеальная.
Голос вместо текста
Если сложно писать — звоню. Голос передаёт больше, чем сто «норм».
И в нём слышно: «Мне важно, что ты рядом».
Правда — не всегда про боль
Иногда я пишу: «Сегодня счастлива!» — и тоже без «норм».
Потому что радость тоже заслуживает быть услышанной.
Через пару недель я заметила:
разговоры стали глубже,
меньше «ага, смешно», больше «расскажи ещё»,
а главное — я перестала чувствовать себя одинокой среди сообщений.
Потому что связь рождается не в количестве чатов, а в честности одного слова.
Попробуйте сегодня:
вместо «всё норм» — скажите хоть раз: «Сегодня не очень» или «Мне нужно просто выговориться».
И заметьте: как меняется реакция, как появляется тепло, как возвращается ощущение: «Я не одна».
#Общение #Честность #Самозабота #Осознанность #Связь #ЦифроваяОсознанность
P.S. Если вы хоть раз писали «всё норм», хотя внутри было совсем не так — вы не одни. Здесь я пишу не о том, как быть сильной, а о том, как вернуть себе право быть настоящей — даже в коротком сообщении.
Подписывайтесь — будет меньше «норм» и больше настоящих разговоров.
А вы — из тех, кто пишет «всё норм»? Или уже пробуете говорить правду — даже в мессенджере?
Напишите в комментариях — посмотрим, сколько нас 😊