⬆️Как часто вы ловите себя на мысли: «я выжата как лимон?»
Забота о других, работа и быт забирают наши силы.
Но наполненная женщина — это не роскошь, а необходимость.
Это основа и для вашей уверенности, и для гармоничных отношений.
❤️ Предлагаю вам практику- быстрая подзарядка- один из способов наполниться энергией, когда нет сил
Практика «Заземление» - помогает вернуть ощущение опоры и безопасности
Если чувствуете, что «уносит» тревога или вы слишком «в голове».
➡️ Что делать: встаньте, поставив ноги на ширину плеч (можно босиком на полу)
Шаги:
🟥 Закройте глаза. Представьте, что от ваших стоп в землю уходят крепкие, как корни дерева, лучи.
🟥Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как все напряжение, суета и тяжесть «стекают» по этим корням глубоко в землю.
🟥 С новым вдохом почувствуйте, как из земли к вам поднимается спокойная, устойчивая энергия.
Она наполняет стопы, лодыжки, идет выше.
🟥Побудьте в этом состоянии 1-2 минуты.
Можно положить руку на низ живота для усиления эффекта.
Вы вернетесь в тело и в момент «здесь и сейчас».
❤️ Не откладывайте заботу о себе «на потом».
Ваша энергия — фундамент всего.
С любовью,
Марина Ветрова — ваш с👠кс-коуч
P.S. Если чувство опустошения стало хроническим и эти практики дают лишь временный эффект, возможно, стоит глубже разобраться в причинах.
Я готова помочь вам найти и восстановить ваш внутренний источник на индивидуальной консультации.
