Если вы когда-нибудь делали махи ногами
в надежде убрать галифе,
у меня для вас есть честный ответ.
Я тоже в это верил.
И зря тратил время.
Почему «ушки» — самая упрямая зона
Зона галифе — это не просто жир.
Это:
- генетически обусловленное место накопления
- зона с плохим кровотоком
- «резерв», который тело держит до последнего
Поэтому даже у стройных
эти «ушки» могут быть.
Главный миф, в который верят почти все
❌ «Если качать именно эту зону — она уйдёт»
Правда в том, что
локального жиросжигания не существует.
Я делал:
- махи
- отведения
- «пожары» и «ракушки»
Мышцы горели.
А форма — не менялась.
Так что, упражнения бесполезны?
Нет. Но их роль другая.
Домашние упражнения:
- укрепляют мышцы
- улучшают тонус
- подтягивают форму
❗ Но они не убирают жир точечно.
Когда я это понял —
перестал ждать невозможного.
Что реально работает против «ушек»
✔️ общее снижение процента жира
✔️ регулярная ходьба и бытовая активность
✔️ силовые на всё тело
✔️ терпение (да, без него никак)
Упражнения на бёдра —
это штрих, а не основа.
Честный вывод
❌ Убрать «ушки» только махами — нельзя
❌ 10 минут в день не решат всё
✅ Можно улучшить форму и подтянуть зону, если действовать умно
Галифе — не приговор.
Но и не обманешь тело «волшебным» упражнением.
💬 А теперь к вам
Вы пробовали убирать «ушки» локальными упражнениями?
Был ли результат — или тоже разочарование?
✍️ Напишите в комментариях
❤️ Подпишитесь — дальше будет честно и просто про тело, проблемные зоны и фитнес без мифов