Эндокринолог Светлана Манцагова рассказала, как можно поддерживать стабильную работу организма.
Специалист уточнила: проблемы с выработкой инсулина, гормонов щитовидки и половой системы, надпочечников могут поменять углеводный, жировой и белковый обмены. От этого возрастает риск развития хронических неинфекционных патологий.
Манцагова советует контролировать массу тела, бороться с избыточным весом и ожирением. Также необходимо правильно питаться (ограничение простых углеводов, насыщенных жиров и соли) и соблюдать режим приема пищи.
Помогут и физические нагрузки. Достаточно хотя бы 150 минут умеренных аэробных занятий каждую неделю. Также нужно высыпаться и избегать стресса. Отдельно Светлана Манцагова напомнила о ранней диагностике:
«Контроль уровня глюкозы крови, показателей липидного обмена позволят выявить заболевания на ранней стадии и своевременно начать коррекцию. Особое внимание следует уделять при наследственной предрасположенности и пациентам старше 40. При наличии факторов риска важно проходить ежегодное обследование и диспансеризацию».
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там оперативно публикуются самые интересные новости Самары и губернии.
Автор: Мария Казакова