Сегодня хочу поделиться практикой, которая здорово укрепляет отношения, — это синхронизация/ретроспектива/назовите так, как нравится вам.
Расскажу на своем примере: раз в месяц мы с молодым человеком проводим синхронизацию — такой вечер, когда каждый делится, что было важного в наших отношениях за этот срок, что порадовало, что вызвало сложности (всякий раз удивляемся, как же быстро пролетело время с прошлой синхро).
С удивлением обнаружили, что этот месяц, несмотря на море ярких событий, получился про выдерживание негативных ощущений рядом с другим. Причем ощущения эти могли быть вызваны чем-то/кем-то извне, или, наоборот, причина сложных чувств могла скрываться в реакции на слова/поступки партнёра; ещё неизвестно, что проживать сложнее.
Поняли, что мы круто справились с этой задачкой: никто не скатывался в спасательство, не винил себя почём зря. Вместо деструктива мы создали безопасность, пространство, где каждый может быть и грустным, и злым, и расстроенным, и загруженным, продолжая при этом испытывать любовь и симпатию к другому.
Мне кажется, здесь находит свое отражение мысль Юнга про то, что наша психика комплиментарна — в каждом явлении живёт его противоположность, и рост возможен только через их соединение.
Возвращаясь к синхронизации отношений: часто нам кажется, что мы и так всё знаем о партнёре, о том, что между нами происходит. Но именно такая целенаправленная коммуникация помогает не терять контакт в суете дней, видеть то, что важно для другого. Когда мы говорим (важное условие: говорим честно), мы превращаем два отдельных мира в одно общее пространство, где удерживается и недовольство, и любовь, обсуждается и трудное, и приятное ♥️
Психолог Анастасия Щербакова
t.me/ana_visualizes