Терапевт и кардиолог Татьяна Залётова объяснила, каких напитков лучше избегать в холода.
Зимой наш организм работает в усиленном режиме, пытаясь сохранить тепло. Однако некоторые привычные напитки не только не помогают согреться, но и создают опасность для здоровья. Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залётова рассказала «Москве 24», от чего стоит отказаться в морозы.
Алкоголь: иллюзия тепла и риск обморожения
Многие считают, что алкоголь согревает, но это опасное заблуждение. Спиртное расширяет периферические сосуды и вызывает приток крови к коже — возникает кратковременное ощущение тепла. Однако за этим следует резкое охлаждение внутренних органов.
— Алкоголь снижает критичность оценки состояния, что на фоне переохлаждения может привести к обморожению, — предупредила Залётова. Человек просто не чувствует, насколько сильно замёрз, и продолжает находиться на холоде, рискуя здоровьем.
Кофе и энергетики: обезвоживание и нарушение теплообмена
Крепкий кофе и энергетические напитки с высоким содержанием кофеина тоже не лучший выбор для морозной погоды. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, что ведёт к потере жидкости и сгущению крови.
— В результате может ухудшиться кровообращение и теплообмен, — объяснила врач. Организм теряет способность эффективно распределять тепло, и риск переохлаждения возрастает.
Газировка с ментолом: дополнительное охлаждение
От напитков с ментолом зимой тоже лучше отказаться. Ментол создаёт ощущение прохлады и способствует ещё большему охлаждению организма. То же касается любых охлаждающих добавок в напитках.
Сладкая газировка: скачок энергии и резкий спад
Сладкие газированные напитки и другие напитки с высоким содержанием сахара вызывают резкий скачок глюкозы в крови. За этим следует быстрый спад энергии, и организм становится более уязвимым к холоду.
— Такие напитки дают кратковременный эффект бодрости, но затем наступает упадок сил, когда организму особенно нужна энергия для поддержания тепла, — пояснила Залётова.
Что пить в холода?
Врач рекомендует в морозную погоду отдавать предпочтение тёплым напиткам без кофеина — травяным чаям, тёплой воде с лимоном, компотам. Они помогают поддерживать нормальный водный баланс и согревают изнутри, не создавая дополнительной нагрузки на организм.