Частая родительская боль ⬇️
ещё недавно ребёнок ел всё подряд: каши, супы, мясо - а потом его как будто подменили, перестал есть и всё…
И тут начинается тревога: «Он не получает витаминов», «Он похудеет», «Я что-то делаю не так».
Давайте разбираться!
1️⃣Темпы роста замедляются
В 1-3 года ребёнок уже не растёт так стремительно, как в первый год жизни.
А значит, и потребность относительно может быть меньше. Родители часто оглядываются на то, как он ел раньше, но организм уже другой
2️⃣Возраст контроля
В этом возрасте дети начинают осознавать, что могут сами делать выбор. Еда становится одной из первых сфер, где ребёнок пробует свои границы
3️⃣Много перекусов = нет голода
Очень частая ловушка: «ребёнок ничего не ест», но между приёмами пищи были:
- сок
- печенье
- фрукт
- йогурт
- булочка
👉Кусочек тут, кусочек там, и тогда организм честно отвечает: «Я не голоден».
4️⃣Давление за столом ухудшает ситуацию
Чем больше уговоров, сравнения, угроз -
тем сильнее у ребёнка закрепляется установка, от которой аппетит пропадает напрочь: еда = напряжение
Что в этой ситуации действительно важно ✅
〰️Смотрим не на один приём пищи, а на неделю
Дети едят не по расписанию. Сегодня мало, завтра больше. Суммарно всё получается
〰️Главный маркер - рост и развитие
Если ребёнок активен, растёт по своей траектории, нормальный сон и энергия - чаще всего всё ок)
〰️Режим питания
Понятные приёмы пищи + ограниченные перекусы - это база
Что помогает при избирательном аппетите:
〰️ Режим: 3 основных приёма пищи + 1-2 перекуса, без постоянного кусочничанья
〰️ Вода между едой, а не соки/молочные напитки по требованию
〰️ Порции меньше, чем вы бы положили взрослому
〰️ Выбор в рамках границ: «хочешь кашу или омлет?», а не «что тебе приготовить?»
〰️ Без давления: родитель отвечает за «что и когда», ребёнок - за «сколько»
〰️ Новые продукты рядом с привычными (не отдельным страшным блюдом)
👉И да: иногда ребёнок должен увидеть продукт 10-15 раз, прежде чем решится попробовать. Это нормально
Чего лучше не делать ❌
⏺️готовить по 5 разных блюд, чтобы ребёнок выбирал
⏺️превращать еду в торги и награды
⏺️пугать «не вырастешь»
⏺️насильно кормить
⏺️лечить аппетит препаратами без показаний
Обращайтесь к врачу, если есть:
- потеря веса/отсутствие прибавки
- постоянная вялость
- рвота, частые боли в животе
- выраженные ограничения по текстурам/страхи еды
Запомните, что ваша главная задача - держать спокойные границы и не превращать еду в поле боя.
Будьте здоровы ❤️
#педиатрсоветует #аппетит #малоежка #детскоепитание
