Что такое вообще диета?
Это осознаное ограничение питания с целью похудения (обычно).
Почему диеты не работаю в долгосрочной перспективе?
Потому что при ограничении питания, наш мозг сопротивляется, включается тумблер сопротивления (как у подростков). Почему мне нельзя?
Сразу как только вы «сели» на диету, или даже подумали, что вот завтра или с понедельника вы точно сядете на диету, вам хочется ЗАПРЕЩЕНКУ.
Часто это приводит к тому, что:
- Вы объедаетесь перед началом диеты, ведь уже завтра вам будет все это нельзя;
- В какой-то момент вы срываетесь, потому что вам это нельзя, а запретный плод слишком сладок;
- Как достигаете результата, вы набрасываетесь на запрещенную себе еду, потому что скучали.
Все это приводит к тому, что вес снова начинает расти, и вам снова нужна диета. Круг замкнулся.
Чем больше таких кругов вы проходите, тем больше становится вес. Тем сложнее выйти из этого круга.
А чтобы все-таки выйти из круга, нужно понять, что вы застряли там.
Осознание - первый шаг. Второй шаг - выйти из круга и пойти прямо, дальше. Найти причину, по которой вы возвращаетесь на этот круг снова и снова.
Почему круг - это плохо? Для начала, это изматывает, сильно. Приводит к сильному чувству вины, ощущению беспомощности и никчемности, постоянному недовольству собой.
Из этой точки сложно получить результат, который вас будет хотя бы просто удовлетворять, не говоря про «радовать».
Похоже это на заботу о себе и своё теле в реальности? Не особо.
Получить то, что вы хотите можно. И дело не только в весе, дело в удовлетворенности собой, радости, принятии себя. Из этой точки вы придете к результату, о котором мечтаете. Но только не через уничтожение себя, а через любовь и заботу.
Когда я люблю себя, я забочусь о себе. Я даю себе право быть! Я имею право быть такой! И другой, и какой захочу, и только мне решать! Я даю себе возможность проживать жизнь так. Я прощаю себя.
Именно с такой позиции, вы получите результат, силы и ресурс. Возможно, вы даже не пробовали именно такой вариант, что вам стоит?