День Хесед — Безусловная доброта к себе
День первый — фундамент всего исцеления. Травма говорит: «Ты недостоин хорошего». Сфира Хесед (Милосердие) — это поток безусловной, дающей любви. Ваша задача — не заслужить, а просто принять доброту, направленную к себе. Ваш ритуал на день: Сознательный акт милосердия к себе. Это не должно быть грандиозно. Важен акт выбора. Ваши шаги:
1. Спросите себя утром: «Что бы сейчас стало маленьким проявлением заботы о мне?» Чашка чая, который вы любите? 15 минут тишины? Прослушивание одной старой песни, которая грела душу?
2. Совершите это действие с полным осознанием: «Я делаю это для себя, потому что я сейчас здесь и заслуживаю заботы просто по праву существования».
3. Вечером, перед сном, положите руку на сердце и скажите: «Сегодня я был(а) к себе добр(а). Это правильно»
#Хесед #Милосердие #Забота #Фундамент #ДобротаКСебе #НачалоПути
