Нейросети уже повсюду — ими пользуются школьники для домашки, предприниматели для бизнеса, бабушки для составления писем. При этом многие до сих пор не решаются попробовать: кажется, что это что-то сложное, техническое, не для обычных людей. На самом деле освоить нейросеть проще, чем разобраться в новом мессенджере — нужно буквально 10 минут, чтобы начать получать пользу.
На связи Тихон из Нейромедиа, и сегодня я покажу, как пользоваться нейросетями с полного нуля. Разберём всё: от выбора первого сервиса и регистрации до продвинутых функций вроде проектов и ИИ-агентов. Без технического жаргона, на конкретных примерах — чтобы после прочтения вы могли сразу открыть нейросеть и начать ей пользоваться.
С чего начать: выбираем первую нейросеть
Нейросетей сейчас десятки, и от разнообразия разбегаются глаза. Но для старта достаточно выбрать одну — ту, которая проще всего в доступе.
Для самого простого старта подойдут:
Яндекс GPT — встроен в Алису и Яндекс Браузер, то есть если у вас уже есть аккаунт Яндекса, ничего дополнительно регистрировать не нужно. Просто открываете ya.ru, нажимаете на значок Алисы и начинаете общаться. Работает на русском языке, понимает контекст, справляется с большинством бытовых задач.
DeepSeek — китайская нейросеть, которая удивила весь мир качеством работы. Регистрация простая, работает без VPN, бесплатный тариф очень щедрый. По возможностям не уступает западным аналогам, а в некоторых задачах даже превосходит. Интерфейс на английском, но сама нейросеть отлично понимает русский язык.
ChatGPT — самая известная нейросеть от OpenAI. Для регистрации может понадобиться VPN, но после создания аккаунта обычно работает и без него. Огромное сообщество, много обучающих материалов, интуитивный интерфейс.
Эти три варианта — отличная точка входа для начинающих. Они бесплатны (или имеют щедрый бесплатный тариф), не требуют сложных настроек и работают из России без танцев с бубном.
А вот когда освоитесь с базовыми инструментами, можно попробовать более продвинутые нейросети: Claude от Anthropic или Gemini от Google. Они мощнее, у них больше возможностей — например, Claude отлично работает с длинными документами, а Gemini интегрирован с сервисами Google.
Но есть нюанс: для доступа к ним из России понадобится VPN при регистрации, а для оплаты платных тарифов — зарубежная карта или сервис-посредник. Об этом расскажу ближе к концу статьи.
Для старта рекомендую Яндекс GPT или DeepSeek — откройте прямо сейчас и попробуйте задать любой вопрос. Дальше станет понятнее.
Как правильно формулировать запросы: формула идеального промта
Многие тратят часы на переделку ответов нейросети просто потому, что ставят задачу абстрактно. Секрет качественного результата — в деталях.
Чтобы получать то, что нужно, с первого раза, используйте универсальную формулу:
Роль + Задача + Контекст + Формат + Ограничения.
Разберем каждый элемент:
1. Роль (Кто пишет). Задайте нейросети амплуа — это настраивает тон и глубину ответа.
Вместо: «Напиши текст для сайта».
Пишем: «Ты — арт-директор с опытом в брендинге» или «Ты — опытный HR-менеджер с 10-летним стажем».
2. Задача (Что делаем). Используйте активные глаголы, чтобы четко обозначить действие.
Примеры: «Проанализируй данные», «Создай структуру», «Оптимизируй текст», «Объясни принципы».
3. Контекст (Для кого и зачем). Нейросеть не умеет читать мысли. Объясните специфику ситуации.
Что указать: Кто целевая аудитория (например, спортсмены 25–35 лет), где будет опубликован текст, какие есть особенности у продукта .
4. Формат (Как выглядит результат). Сэкономьте время на форматировании, сразу указав, в каком виде нужен ответ.
Варианты: «Таблица с колонками "Цена" и "Описание"» , «Пошаговая инструкция», «Список из 5 пунктов» , «Презентация на 7 слайдов».
5. Ограничения (Чего нельзя). Установите рамки, чтобы нейросеть не ушла в дебри.
Примеры: «Объем до 2000 знаков», «Без сложных технических терминов», «Не используй клише».
Продвинутые техники для сложных задач
Когда базовые принципы освоены, попробуйте специальные техники для нестандартных результатов.
Техника «Экспертные дебаты». Идеально для принятия сложных решений или бизнес-планирования. Вы просите нейросеть смоделировать спор между несколькими виртуальными экспертами.
Промт: «Смоделируй дебаты между тремя экспертами: Маркетологом, Финансистом и Операционистом. Проведи три раунда дискуссии по вопросу [ваша проблема]. В конце выдели сильнейшие аргументы каждого и сделай вывод» .
Техника «Пошаговое улучшение» (Self-Correction). Используйте, если ответ неплохой, но не идеальный. Попросите нейросеть саму себя оценить и доработать.
Промт: «Оцени свой предыдущий ответ по 10-балльной шкале. Я бы поставил 6 баллов из-за [недостатки]. Переработай ответ так, чтобы он заслуживал 10 баллов. Сосредоточься на [что улучшить]» .
Техника «Контекстные примеры» (Few-Shot Prompting). Если вам нужен специфический стиль текста, покажите нейросети образец.
Промт: «Напиши пост в стиле этого примера: [вставьте текст]. Сохрани тон и структуру, но смени тему на [ваша тема]».
Где брать готовые идеи
Не обязательно придумывать все с нуля. Существуют библиотеки промтов, которыми можно вдохновиться:
- Promptomania — конструктор промтов для разных нейросетей.
- PromptHero — примеры для генерации изображений.
Главное правило: первый результат редко бывает идеальным. Используйте итеративный подход — анализируйте ответ, корректируйте промт и повторяйте запрос .
Что можно попросить нейросеть
Многие используют нейросети только для одной задачи — например, чтобы написать текст. Но возможности гораздо шире. Вот что умеют современные нейросети:
Писать и редактировать тексты. Письма, посты, статьи, резюме, поздравления, жалобы, объяснительные — любой текст. Можно попросить написать с нуля, переписать ваш черновик, сократить длинный текст или наоборот расширить короткий.
Объяснять сложное простым языком. Квантовая физика, блокчейн, пенсионная реформа — нейросеть объяснит любую тему так, чтобы было понятно. Можно указать уровень: «объясни как для ребёнка 10 лет» или «объясни как для специалиста».
Анализировать информацию. Загрузили договор — попросили выделить ключевые пункты и риски. Скинули таблицу с данными — попросили найти закономерности. Вставили длинную статью — попросили сделать краткое резюме.
Помогать с решениями. Описываете ситуацию, просите совета. Нейросеть не заменит психолога или юриста, но может помочь структурировать мысли, увидеть ситуацию с разных сторон, предложить варианты действий.
Переводить. Не просто дословный перевод, а с учётом контекста и стиля. Можно попросить перевести и адаптировать под конкретную аудиторию.
Писать и объяснять код. Даже если вы не программист, нейросеть может написать простой скрипт для автоматизации или объяснить, что делает чужой код.
Генерировать идеи. Нужны темы для постов, идеи для подарка, варианты названий для проекта — нейросеть накидает десятки вариантов за минуту.
Это далеко не полный список. Общее правило: если задачу можно описать словами — попробуйте поручить её нейросети. В худшем случае она не справится, и вы сделаете сами. В лучшем — сэкономите время.
Как загружать файлы и изображения
Многие не знают, что нейросети умеют работать не только с текстом, который вы печатаете, но и с файлами: документами, фотографиями, скриншотами, таблицами.
Что можно загрузить:
- Фотографии и скриншоты — нейросеть «видит» изображение и может его описать, проанализировать, извлечь текст
- Документы PDF — можно загрузить договор, статью, инструкцию и попросить проанализировать
- Таблицы Excel и CSV — нейросеть проанализирует данные, найдёт закономерности, построит выводы
- Текстовые файлы — любые документы с текстом
Как это работает:
- В интерфейсе нейросети находите кнопку прикрепления файла (обычно иконка скрепки)
- Выбираете файл на компьютере или телефоне
- Пишете, что нужно сделать с этим файлом
- Получаете результат
Практические примеры использования:
- Сфотографировали меню на иностранном языке — загрузили, попросили перевести и порекомендовать блюда
- Получили скан договора — загрузили, попросили выделить важные пункты и потенциальные риски
- Сделали скриншот ошибки на компьютере — загрузили, спросили как исправить
- Сфотографировали растение — загрузили, попросили определить вид и дать советы по уходу
Работа с файлами превращает нейросеть из «умного собеседника» в реального помощника, который может обрабатывать ваши конкретные документы и изображения.
Как вести диалог и уточнять результат
Нейросеть — это не поисковик, где вы вводите запрос и получаете ссылки. Это диалог, и результат первого ответа — только начало.
Нейросеть помнит контекст разговора. Если вы обсуждаете конкретную тему, не нужно каждый раз объяснять всё заново. Можно сказать «а теперь сделай то же самое, но короче» — и нейросеть поймёт, о чём речь.
Что можно делать после первого ответа:
- Попросить переделать — «Слишком формально, перепиши разговорным языком»
- Уточнить детали — «А можешь подробнее про второй пункт?»
- Изменить формат — «Преобразуй это в нумерованный список»
- Попросить альтернативы — «Дай ещё 3 варианта»
- Скорректировать направление — «Хорошо, но мне нужно больше примеров из IT-сферы»
Не стесняйтесь «муштровать» нейросеть. Она не обижается, не устаёт и не раздражается от уточнений. Чем больше вы корректируете результат — тем точнее он становится.
Типичный сценарий работы выглядит так:
- Даёте первоначальный запрос
- Получаете черновой результат
- Указываете, что не так и что изменить
- Получаете улучшенную версию
- При необходимости повторяете шаги 3-4
За 3-5 итераций обычно получается результат, который вас устраивает. Это нормальный рабочий процесс, а не признак того, что нейросеть «плохая».
Голосовой режим: с нейронкой можно созвониться!
Если не любите печатать или хотите общаться с нейросетью на ходу — используйте голосовой режим. Это буквально как позвонить умному помощнику.
В мобильных приложениях ChatGPT, Gemini и других нейросетей есть кнопка микрофона. Нажимаете, говорите свой запрос голосом, нейросеть отвечает тоже голосом. Получается живой разговор.
Когда это удобно:
- Ведёте машину и нужно что-то узнать
- Готовите и руки заняты
- Гуляете и не хочется останавливаться
- Просто быстрее объяснить голосом, чем печатать
Что можно делать в голосовом режиме:
- Задавать вопросы и получать объяснения
- Практиковать иностранный язык — нейросеть будет отвечать и поправлять ошибки
- Проговаривать идеи и просить структурировать
- Надиктовывать тексты для последующей обработки
Голосовой режим особенно хорош для изучения языков. Можно попросить нейросеть говорить только на английском, разыграть сценарий (собеседование, заказ в ресторане), и она будет поддерживать разговор и мягко исправлять ваши ошибки.
Проекты и кастомные инструкции
Когда начинаете пользоваться нейросетью регулярно, появляется проблема: приходится каждый раз заново объяснять контекст. Кто вы, чем занимаетесь, какой стиль текста предпочитаете, для какой аудитории пишете.
Для этого существуют проекты и кастомные инструкции — способы «настроить» нейросеть под себя.
Custom Instructions в ChatGPT
В настройках ChatGPT есть раздел, где можно указать информацию о себе и предпочтениях по ответам. Например:
- «Я маркетолог, работаю с B2B-компаниями в сфере IT».
- «Предпочитаю краткие ответы без воды».
- «Пиши на русском языке, избегай канцелярита».
После этого все ответы ChatGPT будут учитывать эти вводные — не нужно каждый раз повторять.
Проекты в Claude
В Claude можно создавать отдельные проекты для разных задач. Например, проект «Рабочие тексты» с инструкциями про стиль и аудиторию, проект «Учёба» с контекстом про вашу специальность, проект «Личное» для бытовых вопросов.
В каждом проекте можно загрузить файлы, которые нейросеть будет использовать как справочный материал. Загрузили брендбук компании — теперь все тексты будут соответствовать tone of voice.
Память в нейросетях
Некоторые нейросети умеют «запоминать» информацию из предыдущих разговоров. Упомянули, что у вас двое детей — в следующий раз нейросеть учтёт это при рекомендациях. Сказали, что не едите мясо — будет предлагать вегетарианские рецепты.
Эти функции экономят массу времени, если вы используете нейросеть регулярно для похожих задач.
ИИ-агенты и автоматизация
Это следующий уровень работы с нейросетями — когда ИИ не просто отвечает на вопросы, а самостоятельно выполняет задачи.
Что умеют ИИ-агенты:
- Искать информацию в интернете и анализировать найденное
- Работать с несколькими файлами, сравнивать их, создавать новые
- Выполнять последовательность действий без постоянных команд
- Взаимодействовать с сайтами и приложениями
Например, вы просите агента «Найди 5 отелей в Сочи на следующие выходные, сравни цены и рейтинги, составь таблицу с плюсами и минусами каждого».
Обычная нейросеть скажет: «Я не могу искать в интернете». Агент — сам откроет сайты бронирования, соберёт информацию, проанализирует и выдаст готовую таблицу.
Где попробовать:
- ChatGPT с функцией Browse — умеет искать в интернете актуальную информацию.
- Perplexity — изначально создан как ИИ-поисковик, который ищет и анализирует.
- Claude с Computer Use — экспериментальная функция, где ИИ может управлять компьютером.
- Operator от OpenAI — агент для выполнения задач в браузере.
[ПРИМЕР: результат работы агента — готовое исследование по запросу]
Агенты пока не идеальны: иногда ошибаются, иногда работают медленно, иногда понимают задачу не так. Но технология развивается стремительно, и через год-два это станет стандартным способом работы.
Для начинающих агенты — не первый приоритет. Сначала освойте базовое общение с нейросетью, потом переходите к продвинутым функциям.
Безопасность и личные данные
Нейросети — мощный инструмент, но пользоваться им нужно с умом. Есть несколько важных правил безопасности.
Что не стоит загружать в нейросети:
- Пароли и данные банковских карт — вроде как очевидно, но все-таки.
- Конфиденциальные рабочие документы — если в договоре с работодателем есть NDA, подумайте дважды перед загрузкой внутренних файлов.
- Персональные данные третьих лиц — паспорта, медицинские документы, личная информация других людей.
- Чувствительная бизнес-информация — финансовые отчёты, стратегические планы, клиентские базы.
Данные, которые вы отправляете в нейросеть, могут использоваться для обучения моделей (хотя многие сервисы позволяют это отключить). Кроме того, всегда есть риск утечек и взломов — как и с любым онлайн-сервисом.
Правило простое: если информацию нельзя отправить постороннему человеку по email — её не стоит загружать в нейросеть.
Также учитывайте, что хотя нейросети уверенно отвечают на любые вопросы, это не значит, что они всегда правы. Среди частых «багов» замечены:
- Галлюцинации — нейросеть может выдумать факты, исследования, цитаты, которых не существует. Причём сделает это убедительно.
- Устаревшая информация — базовые версии нейросетей обучены на данных до определённой даты и не знают последних новостей.
- Ошибки в расчётах — как ни странно, нейросети могут ошибаться в математике.
- Неполная картина — нейросеть отвечает на основе своих данных, которые могут быть неполными или однобокими.
Но это не проблема, если придерживаться нескольких простых правил:
- Критически важную информацию перепроверяйте в первоисточниках.
- Для медицинских, юридических, финансовых вопросов консультируйтесь со специалистами.
- Если нейросеть называет конкретные факты, исследования, статистику — проверьте, что они существуют.
- Относитесь к ответам нейросети как к мнению умного, но не всезнающего собеседника.
[ПРИМЕР: галлюцинация нейросети — выдуманная цитата или несуществующее исследование]
Нейросеть — отличный помощник, но не замена собственному критическому мышлению.
Частые ошибки новичков
За время работы с нейросетями я заметил несколько типичных ошибок, которые совершают новички. Вот как их избежать:
Слишком общие запросы. «Напиши текст», «Помоги с работой», «Дай совет» — такие запросы дают размытые ответы. Чем конкретнее вопрос, тем полезнее ответ. Не стесняйтесь писать подробно.
Ожидать идеала с первого раза. Нейросеть редко выдаёт идеальный результат с первой попытки — и это нормально. Первый ответ это черновик, с которым нужно поработать: уточнить, попросить переделать, скорректировать.
Боязнь экспериментировать. Некоторые боятся «сломать» нейросеть неправильным запросом или показаться глупыми. Но нейросеть не оценивает вас, не запоминает неудачные попытки, не рассказывает о них другим. Экспериментируйте свободно.
Использовать только для одной задачи. Узнали, что нейросеть пишет тексты — и используете только для текстов. А она ещё умеет анализировать документы, объяснять сложное, помогать с кодом, генерировать идеи. Пробуйте разные сценарии.
Не использовать контекст диалога. Каждый новый вопрос задают как будто с чистого листа, хотя нейросеть помнит весь разговор. Можно и нужно ссылаться на предыдущие ответы: «Разверни третий пункт», «Теперь сделай то же самое для другой аудитории».
Доверять без проверки. Скопировали ответ нейросети и отправили клиенту без вычитки. А там ошибка в фактах или странная формулировка. Всегда проверяйте результат перед использованием.
Как получить доступ к продвинутым нейросетям
Яндекс GPT и DeepSeek отлично работают для старта. Но когда захочется большего — Claude для работы с длинными документами, Gemini для интеграции с Google-сервисами, ChatGPT Plus для приоритетного доступа — возникнет вопрос оплаты.
Бесплатные версии продвинутых нейросетей имеют ограничения: лимиты на запросы, очереди в часы пик, урезанные функции. Платные подписки снимают ограничения, но оплатить их российской картой напрямую не получится.
Здесь помогают платёжные сервисы-посредники. Один из проверенных вариантов — «Плати Легко!». Схема простая: выбираете нужную подписку (ChatGPT Plus, Claude Pro и другие), оплачиваете в рублях обычной российской картой, получаете доступ.
Весь процесс занимает около 15 минут, без сложных схем с криптовалютой или поиском зарубежных карт. Если сомневаетесь в надёжности — у «Плати Легко!» больше 4700 отзывов на Яндексе со средней оценкой 5.0.
Впрочем, для большинства бытовых задач хватает бесплатных версий. Платная подписка нужна, если пользуетесь нейросетями интенсивно — для работы или учёбы — и критична скорость и качество.
Заключение
Начать пользоваться нейросетями проще, чем кажется. Откройте Яндекс GPT или DeepSeek, задайте любой вопрос — и вы уже в деле. Дальше — дело практики: чем больше пробуете, тем лучше понимаете, как формулировать запросы и для каких задач нейросеть полезнее всего.
Вот минимальный план для старта:
- Выберите одну нейросеть.
- Задайте 5-10 разных вопросов, чтобы понять возможности.
- Попробуйте загрузить файл или фото и попросить проанализировать.
- Поэкспериментируйте с уточнениями и переделками.
- Найдите 2-3 задачи из своей жизни, где нейросеть реально помогает.
Главное — не бояться пробовать. Нейросеть не кусается, не обижается на глупые вопросы и не устаёт от ваших экспериментов. Это инструмент, который становится полезнее с каждым использованием — просто потому, что вы лучше понимаете, как им пользоваться.
С какой задачи начнёте?