Перед рождением сына я была уверена, что материнство - это про любовь, обнимашки и умиление. С экранов показывают счастливых мам с малышами, которые спят в своей кроватке трогательно уткнувшись в мягкую игрушку. Но вот уже несколько недель наш дом больше похож на зал ожидания после бессонной ночи в аэропорту: усталость, недосып и желание просто выжить до утра. Рядом подружки, которые говорят, что «дети спят очень много», а я считаю минуты между пробуждениями Лёвы и думаю, почему только у нас настолько сложно?
Каких только советов не приходилось слышать…
Кто-то говорил укладывать на живот, кто-то засыпать с ним, кто-то советовал жесткие графики. Перепробовав всё, я шла по кругу, а улучшений не было. Были бессонные ночи, охрипший голос и отчаяние, в которое так легко скатиться молодой маме. Когда ночью ты качаешь малыша в темноте, слёзы сами катятся по щекам.
Накрывает чувство вины, накатывает усталость, сил порой нет ни на что.
И всё изменилось неожиданно просто, и не из очередной рекламы, и не после консультации гуру детского сна. Я обнаружила совсем обычный форум для молодых мам, где разговор шел так, словно мы давно знакомы.
В одном из обсуждений мне попался совет, который вкрутил в мою голову совершенно новую мысль:
- не пытаться загнать ребёнка в искусственные рамки идеального сна и не ждать, что устанет сильнее и отрубится.
Раз за разом мамы описывали маленькие шаги, благодаря которым ситуация улучшалась. Там не было строгих правил, только тепло и поддержка.
Я решила начать с малого. Перестала сравнивать себя и Лёву с другими, оставила попытки учить его спать как где-то написано. Вместо этого стала присматриваться к своему малышу, ловить признаки усталости раньше - не когда он кричит или истерит, а когда он становится чуть тише и трет глазки.
Завела блокнот, куда записывала часы пробуждения, кормления и сна. Оказалось, мне не нужен сложный научный подход, достаточно улавливать свой ритм. Вскоре заметила, что если укладывать малыша не по жесткому графику, а по его настроению, все становится спокойней.
Мы с Лёвой разработали свой особенный ритуал - перед сном поглаживаю его спинку, включаю мягкий светильник и тихо пою песню, которую только ему и пою. Без лишних стимуляторов, без спешки и нервов. Через несколько дней этот ритуал стал для сына предсказуемым и уютным, а мне подарил тишину в душе и комнате.
Из усталых вечеров с борьбой за сон всё постепенно перешло к плавному укладыванию и спокойному засыпанию.
Особенно важно, что перестала ругать себя за каждый ночной подъем. Я воспринимаю их как часть жизни малыша, а не свою неудачу. Когда перестала бороться самой с собой, словно с соперником, стало легче дышать и улыбаться. Сын стал спать чуть глубже, а я позволила себе расслабиться и не гнаться за мнимым идеалом.
Больше не было ощущения, что я всё делаю не так.
Мне стало важно делиться этим опытом, потому что если хотя бы одной молодой маме он даст каплю поддержки, значит, уже не зря. Мы, мамы малышей, ошибаемся, устаём, злимся и очень любим. Это не делает нас плохими или слабыми. Просто временами очень тяжело, и это нормально.
Вот, что реально помогло мне:
- Не стремиться к идеалу, а учиться слышать именно своего ребёнка.
- Вести рутину мягко, поощрять сон теплом, общением и простыми ритуалами, которые важнее любых календарей.
Где-то на шестой день Лёва впервые подарил мне четыре с половиной часа беспрерывного сна. Я проснулась раньше него - это было потрясающее чувство! Захотелось улыбаться каждому лоскутку на детском одеяле. Потом поспали еще вместе, проснулись, и я впервые на завтрак сварила себе не кофе, а овсянку с фруктами, не боясь, что всё снова пойдет кувырком.
Прошло совсем немного времени, но ночи не кажутся враждебными, а дни становятся светлее. Я постепенно учусь баловать себя мелочами и не пытаться быть правильной для всех.
Мамы, если дрожите от усталости, плачете ночами и вините себя за крики ребенка - верьте, скоро станет легче!
Будьте к себе добрее, не сравнивайте и не бойтесь менять всё под себя и малыша. Лев для меня не маленький экзамен в материнстве, а каждый день - это наш совместный путь, где нет неправильных шагов. И ваш путь может стать гораздо легче, если разрешите себе быть живой и гибкой мамой для живого и очень нуждающегося в вас малыша.
___
Спасибо за прочтение статьи! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.