Тренажёрка Луча
😀Это пространство практики, проживания и опыта, где Совет Лучей перестаёт быть просто посланием и становится частью повседневной жизни.
Каждую неделю мы будем предлагать небольшие практики или задачи — не для того, чтобы «сделать правильно», а чтобы научиться пользоваться энергией Лучей в реальной жизни: в теле, в выборах, в состоянии.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀 😀😀😀
Сейчас идёт 46-я герметическая неделя — неделя контакта со своей живой природой, неделя наполнения, восстановления сил и ресурсов, чтобы наш потенциал мог раскрываться не через напряжение, а через заботу, любовь и присутствие, "по-Императричьи"😉 .
Чтобы усилить поток Матери Мира и вернуться к состоянию радости от того, что мы живём свою лучшую жизнь, мы предлагаем практики, которые будем делать и сами. Эти практики развивают чувствительность, углубляют контакт с телом, помогают не только наполниться энергией и отдохнуть, но и начать исцеляюще подходить к тем вещам, которые когда-то нас сдерживали или останавливали.
Фокус этой недели — чувствительность и тело как источник энергии, опоры и восстановления.
Практика 1. Возвращение в своё внутреннее пространство
Выделите 15 минут и верните внимание внутрь тела. Закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов и задайте себе вопрос:
«Чего мне сейчас действительно нужно?»
Ответ может быть разным: телу может хотеться активного движения, зарядки, прогулки или, наоборот, тишины, покоя и отдыха. Важно не выбирать умом, а последовать реальному телесному отклику.
Эта практика помогает выйти из режима постоянного напряжения и восстановить базовый уровень сил.
😀😀😀
Практика 2. Чувственное присутствие в теле в течение дня
Несколько раз в день останавливайтесь на минуту и задавайте себе вопросы:
«Как я себя сейчас чувствую?»
«Что бы хотелось сейчас моему телу?»
Обращайте внимание на простые сигналы: хочется ли пить или есть, удобно ли сидите, не устали ли ноги, нужно ли движение или пауза. Постарайтесь по возможности удовлетворять эти потребности сразу, не откладывая заботу о себе «на потом».
Так тело перестаёт накапливать усталость, а энергия начинает распределяться более бережно.
😀😀😀
Практика 3. Искусство замедления
Чайная церемония для наполнения
Выделите время, чтобы заварить любимый чай в любимой кружке. Пусть это будет не «на бегу», а как маленькая личная церемония.
Обратите внимание на:
— тепло кружки в руках,
— аромат чая,
— вкус,
— дыхание,
— ощущение паузы.
Пейте медленно, без телефона и дел. Разрешите себе просто быть в этом моменте.
Замедление — это не потеря времени, а способ наполниться. В такие паузы тело восстанавливает ресурсы, а энергия возвращается естественным образом.
😀😀😀
Практика 4. Внутренний добрый родитель
В течение дня или вечером найдите момент, чтобы обратиться к себе с поддержкой. Можно сделать это мысленно или глядя на себя в зеркало. Скажите себе простые, тёплые слова:
«Я с тобой»
«Я тебя люблю и поддерживаю»
«Мы справимся с любой ситуацией»
Эта практика создаёт ощущение внутренней опоры и безопасности — состояния, в котором энергия восстанавливается глубже и устойчивее.
😀 Пишите в комментариях и в чатике:
• Где на этой неделе я действительно возвращался(лась) к себе и своему телу?
• Что из практик больше всего наполнило меня и дало ощущение ресурса?
• Что я хочу сохранить и продолжить делать для себя дальше?
Так мы вместе будем нарабатывать навык проживания Луча, а не просто говорить о нём.
До встречи в нашей «Тренажёрке Луча»
P.S Пришлите нам 🔥, если вам понравилась новая рубрика, чтобы мы продолжали в том же духе.
