Физетин - один из самых перспективных нутриентов молодости. Это флавоноид-сенолитик: он помогает организму избавляться от «старых» клеток. Топ-5 продуктов с высоким содержанием физетина:
✔️Клубника (даже в замороженном виде, зимой можно найти в любом супермаркете) - абсолютный лидер по физетину, плюс мощные антиоксиданты для мозга
✔️Хурма - природный антиоксидант, борется с процессом старения, поддерживает сердечную мышцу и укрепляет стенки сосудов
✔️Киви - очень похож на аспирин, только натуральный, профилактика инсульта и сердечного приступа
✔️Физалис - улучшает перистальтику кишечника, выводит лишнюю жидкость, соли тяжелых металлов и токсины из организма
✔️Яблоки - помимо физетина содержит витамин С и β-каротин - природные антиоксиданты
Суточная доза физетина - около 72 мг. Это ≈ 500 г клубники в день, но безопаснее ограничиваться 150 г.
Регулярное потребление физетина увеличивает продолжительность жизни, помогает организму быстрее и проще справляться с заболеваниями, препятствует развитию слабоумия, защищает клетки головного мозга от повреждений👌🏻
Берем на заметку и добавляем в рацион❤️ #еда_долголетия