Основными причинами появления храпа являются курение и лишний вес. Об этом «Москве 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По ее словам, иногда для избавления от недуга достаточно просто снизить массу тела хотя бы на 10%. Кроме того, причиной храпа может быть курение, поскольку смолы раздражают слизистую и приводят к ее отеку. Чтобы этого не допустить, врач призвала отказаться от вредной привычки или хотя бы полоскать горло перед сном теплой водой.
«Употребление алкоголя также способно спровоцировать храп, поскольку спиртное расслабляет мышцы, а значит, стенки глотки сильнее сближаются во время сна. К тому же в таком состоянии у человека снижается чувствительность мозга к дефициту кислорода, что может сопровождаться остановками дыхания или их удлинением, если у пациента есть апноэ», — отметила Черкасова.
Еще одна причина храпа — сон на спине, добавила она.