Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) возникают в результате воздействия на человека наследственных, физиологических, экологических и поведенческих факторов, не передаются от человека к человеку, имеют длительное прогрессирующее течение.
На долю хронических неинфекционных заболеваний приходится более 75 % всех смертей в РФ, поэтому очень важны их профилактика, выявление на ранних стадиях и адекватное лечение. С этой целью много лет проводится диспансеризация взрослого населения и профилактические медицинские осмотры.

К ХНИЗ относятся четыре группы заболеваний:
1. Болезни системы кровообращения (гипертония, ИБС, инфаркт, инсульт, атеросклероз сосудов головного мозга, нижних конечностей).
2. Злокачественные новообразования.
3. Сахарный диабет 2 типа.
4. Хронические болезни органов дыхания (астма, обструктивная болезнь легких).
Факторы риска развития ХНИЗ делятся на:
• немодифицируемые (неуправляемые) — наследственность, пол, возраст,
• модифицируемые (управляемые):
— нерациональное питание,
— избыточный вес (ожирение),
— повышенное артериальное давление,
— повышенный уровень холестерина,
— повышенный уровень сахара в крови,
— низкая физическая активность,
— хронические стрессы,
— курение,
— злоупотребление алкоголем.

Что же делать? Необходимо проводить профилактику заболеваний. Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической нагрузки, снижение калорийности пищи, ограничение соли в пище, контроль веса, регулярный контроль артериального давления, уровня сахара в крови и липидного спектра, отказ от алкоголя и курения. Она позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека.
Вторичная (медикаментозная) профилактика проводится в группах больных ХНИЗ с целью предупреждения рецидивов заболевания, развития осложнений, снижения смертности и улучшения качества жизни.
Формирование устойчивых здоровьесберегающих привычек — основная задача как для пациентов, так и для медицинских работников, что требует системного подхода и поддержки со стороны всего окружения человека. Проводимые медиками скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения. Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения ХНИЗ.

Основные правила и рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровни холестерина, глюкозы, артериального давления, индекс массы тела, окружность талии).
2. Правильно питаться (ограничить потребление соли до 1 чайной ложки без верха в сутки; увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 г в день); увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых; в достаточном количестве потреблять растительные масла (230 г в сутки), рыбу, желательно жирных сортов, не менее двух раз в неделю; ограничить потребление сладких газированных напитков и сладостей).
3. Не курить.
4. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков.
5. Быть физически активным: не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивности или не менее 75 минут — высокой интенсивности, каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут, постепенно увеличивая длительность занятий до 300 минут в неделю, чередовать анаэробные (2-3 раза в неделю) и аэробные (5-7 раз в неделю) нагрузки.
6. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, в том числе репродуктивного здоровья, которые проводятся в Климовской ЦРБ с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00, в субботу с 8:00 до 15:00. Для этого необходимо записаться к своему участковому врачу, и вы получите полный набор исследований, по интерпретации которых врач даст рекомендации или назначит при необходимости лечение. Кроме того, сельские жители могут обратиться к своим фельдшерам в ФАПы, которые назначат необходимые обследования, проведут для этого забор крови, сделают ЭКГ, измерят внутриглазное давление, и для этого не надо ехать в районный центр!

Приглашаем жителей Климовского района посетить поликлинику и ФАПы для прохождения профилактических мероприятий, чтобы узнать состояние своего здоровья и избежать развития заболеваний!
Т. Куст, врач отделения медицинской профилактики Климовской ЦРБ

Фото из Интернета