Мы все иногда сомневаемся.
В себе, в выборе профессии, в друзьях.
Но самые тревожные и глубокие сомнения часто приходят туда, где нам страшнее всего их встретить — в отношения с близким человеком.
«А может, это не любовь?» — возникает тихий вопрос в разных ситуациях ( как правило не очень приятных)
Почему сомнения вообще появляются?
1. Страх потерять себя. Особенно в начале отношений, когда два «я» становятся «мы», может возникнуть паника: «А где же я в этом всем?» Это не обязательно означает, что партнер неподходящий — возможно, вы просто учитесь балансировать между близостью и личными границами.
2. Миф о «правильной» любви. Нас с детства кормят сказками о любви с первого взгляда, вечной страсти и отсутствии конфликтов. Реальные отношения — это компромиссы, усталость, моменты отчуждения(точно не сказка). И когда мы сталкиваемся с обыденностью, нам кажется: раз нет постоянных бабочек в животе — значит что-то «не то».
3. Травмы прошлого. Если вас предавали, бросали или обесценивали, психика будет включать защиту: «Сомневайся, чтобы не было больно». Сомнения становятся щитом от возможной боли.
4. Просто «не ваш» человек. Да, иногда сомнения — это голос интуиции, который говорит: «Нам не по пути». Это самый страшный вариант, потому что его сложнее всего отличить от обычной тревожности.
Считаю важным научиться отличать «здоровые» сомнения от «токсичных»?
Здоровые сомнения — это вопросы, на которые можно искать ответы вместе. «Как нам научиться решать конфликты?», «Как распределить быт?», «Что каждый из нас вкладывает в понятие «верность»?». Они про конкретику и ведут к диалогу.
Токсичные сомнения — это бег по кругу одних и тех же мучительных мыслей, которые изолируют вас от партнера. «А вдруг я найду кого-то лучше?», «А точно ли это любовь?», «А что, если я ошибаюсь?». Они не ведут к действию, только к страданию.
Что делать, если сомнения накрыли?
1. Спросите не «Люблю ли я?», а «Что я чувствую?». Конкретика спасает. Вы чувствуете скуку? Одиночество рядом с ним? Раздражение? Страх? Или просто усталость от рутины? Назовите чувство.
2. Вспомните не идеалы, а реальность. Не сравнивайте отношения с романом из интернета. Вспомните момент, когда вам было действительно хорошо вместе. И момент, когда было тяжело. Что перевешивает? В тяжелые моменты вы были по разные стороны баррикад или вместе против проблемы?
3. Разделите свои страхи и чужие голоса. Часто в нашей голове звучит не наш собственный голос, а голоса родителей, общества, прошлого опыта. Спросите себя: «Эти ожидания — мои или навязанные? Чего я хочу?»
4. Поговорите... но сначала с собой. В этом диалоге может помочь специалист.
Иногда сомнения — это не конец любви, а начало ее взрослой, осознанной версии.
Берегите себя и друг друга)
Автор: Ирина Чаплыгина
Специалист (психолог), ЭмотологЭксперт по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru