Приветствую, с вами Максим Алакшин. Сегодня я честно расскажу про то, что мешает нам жить проще, легче и с кайфом. Не теории, а то, что реально действует на нервы — проверено на себе (и не раз).
Ты постоянно проверяешь «всё и сразу»
Вот ты просыпаешься — первый рефлекс: телефон в руки. Новости, уведомления, лента, сторис… Звучит знакомо? Ты не один. По данным Deloitte, среднестатистический человек тратит на проверку смартфона более 3 часов в день. И это только экранное время — а сколько ментального стресса?⠀
Я, честно, думал, что это помогает быть в курсе. На деле — я запускал день с информационным шумом, который в мозгу оставлял мусор на весь день.
— «Макс, ну как иначе узнать, что там в мире?» — спрашивают меня.
— Правильно: установить лимиты и выбирать, что действительно важно.
Ты застрял в прошлом
Каждый из нас хотя бы раз пережёвывал мысли типа: «Почему он не ответил?» или «Если бы я тогда сказал…». Это как бесконечный сериал без финала. Мозг тратит энергию на сюжет, который уже состоялся.
Психологи говорят: руминативное мышление ухудшает концентрацию и качество сна. Это про всех нас. В 2026-м слишком много поводов смотреть вперёд, а не по кругу.
Ты хочешь идеал во всём
Я такой. И это отняло у меня кучу времени. Идеальная статья, идеальное утро, идеальный график… Реальность так себе подруга идеала.
Эксперты в продуктивности (да, те самые, что пишут толстые книги) утверждают: стремление к совершенству тормозит прогресс. Лучше сделать «нормально» и двигаться дальше, чем сидеть над «шедевром», который никто не дочитает.
Ты выбираешь «быстро» вместо «эффективно»
Это про нас: мы запускаем 10 вкладок, 5 задач, 3 идеи и в итоге фиаско. Мозг любит цель — но не бесконечные переходы между делами.
Вот тебе факт: исследования показывают, что переключение задач снижает продуктивность на 40%. Да, почти половину. Так что не удивляйся, что ты устал, а толку нет.
Ты думаешь, что отдых — это потеря времени
Это, пожалуй, самая тупая ловушка. Мы гордимся тем, что «выжимаем максимум», но забываем, что мозг — не батарейка. У него есть пределы.
Я перестал считать отдых ленивостью, когда заметил, что после 20 минут прогулки я решал задачи быстрее, чем после двух часов кофе и пыток себя мотивационными видео.
А теперь давай по-честному: ты читаешь это и где-то узнал себя, да? Это нормально. Важно не в том, чтобы знать — а в том, что делать дальше.
Если ты хочешь продолжать получать подобные инсайты, которые реально прокачивают твою голову, подписывайся на мой Дзен Премиум https://dzen.ru/maksim_alakshin?tab=premium — там ещё больше закрытых материалов, которые работают в реальной жизни и помогают сделать её легче и интереснее.