Употребление свежевыжатых соков и батончиков с мюсли может препятствовать похудению, заявила NEWS.ru тренер и нутрициолог Ольга Яблокова. По ее словам, затормозить снижение веса также может готовая магазинная еда. При похудении в первую очередь исключаются фастфуд, быстрые углеводы, торты, пирожные и прочие сладости. Но есть продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, но при этом способны мешать снижению веса. Например, батончики с мюсли. Они могут содержать сахарозаменители, подсластители и химические добавки. Также не стоит пить свежевыжатый сок. В нем отсутствует клетчатка, которая замедляет всасывание сахара. Фруктоза из напитка быстро усваивается, что может привести к скачку уровня глюкозы в крови и избыточному накоплению жира, — предупредила Яблокова. Она добавила, что многие воспринимают сухофрукты как полезный продукт, однако их часто покрывают сиропами и вредными добавками, чтобы улучшить внешний вид и вкус. По словам нутрициолога, данное лакомство и так содержит мно
Употребление свежевыжатых соков и батончиков с мюсли может препятствовать похудению, заявила NEWS.ru тренер и нутрициолог Ольга Яблокова. По ее словам, затормозить снижение веса также может готовая магазинная еда.
При похудении в первую очередь исключаются фастфуд, быстрые углеводы, торты, пирожные и прочие сладости. Но есть продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, но при этом способны мешать снижению веса. Например, батончики с мюсли. Они могут содержать сахарозаменители, подсластители и химические добавки. Также не стоит пить свежевыжатый сок. В нем отсутствует клетчатка, которая замедляет всасывание сахара. Фруктоза из напитка быстро усваивается, что может привести к скачку уровня глюкозы в крови и избыточному накоплению жира, — предупредила Яблокова.
Она добавила, что многие воспринимают сухофрукты как полезный продукт, однако их часто покрывают сиропами и вредными добавками, чтобы улучшить внешний вид и вкус. По словам нутрициолога, данное лакомство и так содержит много сахара, а дополнительные компоненты значительно увеличивают его содержание.
Пытаясь сэкономить время, многие покупают готовую еду в магазинах. И с виду это часто полезные блюда: грудка с гречкой или рисом, рыба с овощами и так далее. Но если посмотреть состав, там очень много добавлено рафинированного масла, сахара, консервантов и соли. Все это незаметно будет увеличивать вес, — заключила Яблокова.
Ранее нутрициолог Ольга Ермошина заявила, что дефицит калорий — самый действенный метод контроля веса. Однако, по ее словам, такой способ не подходит людям с таким заболеванием, как гипотиреоз.