Психолог Дарья Суханова объяснила, почему люди не спешат уходить из «токсичных» отношений

Даже имея ресурсы для самостоятельной жизни, многие не спешат уходить из «токсичных» отношений. Психолог, НЛП-тренер Дарья Суханова поделилась с «Южным Федеральным» своими мыслями на этот счет.

Когда в доме начинается пожар, мы спасаемся бегством. В отношениях, где нам плохо, инстинкт самосохранения тоже твердит: «Нужно уходить в безопасное место», и это логично, но почему же мы часто остаемся на пепелище? Эксперт предложила разобраться в этой проблеме.

Ловушка скрытой выгоды

В любом поведении есть своя выгода, даже если она кажется нелогичной или неочевидной. Мы всегда выбираем тот вариант, который в данный момент является приоритетным.

Представьте ситуацию: вам плохо в отношениях, но быт налажен — есть крыша над головой, привычный комфорт, финансовая стабильность. А в случае расставания идти некуда, накоплений нет, а уверенность в завтрашнем дне отсутствует.

Многие, взвесив все «за» и «против», решают, что лучше страдать в тепле и сытости, чем рисковать всем. Это и есть скрытая материальная выгода, объяснила психолог.

Часто физический комфорт кажется нам важнее психического. Но важно помнить: тело и психика неразрывно связаны. Если вы долго игнорируете душевную боль, тело неизбежно подключится и начнет «отыгрывать» психологические проблемы через болезни и психосоматику.

Психологические барьеры: почему ресурсы не всегда помогают?

Если бы все упиралось только в деньги! Наша психика старается оберегать нас от того, что, по ее мнению, причинит еще больший вред. Специалист по психологии перечислила основные чувства, которые блокируют путь к свободе:

• Страх неопределенности и одиночества. Страшно остаться одному; пугает мысль, что в новых отношениях будет еще хуже или что их не будет вовсе. Быть отвергнутым — один из самых древних и сильных человеческих страхов.
• Вина. Окружение часто оказывает колоссальное давление, навешивая ярлыки: «Ты не смог сохранить семью», «От хороших не уходят». Человек начинает верить, что это он «какой-то не такой» и должен прикладывать еще больше усилий.
• Стыд. Статус «одиночки» в некоторых сообществах до сих пор воспринимается как клеймо изгоя. Быть тем, кого «не приняло общество», стыдно и страшно.

Парадоксально, но разрушительные отношения иногда служат щитом, спасающим нас от столкновения с внутренними конфликтами, которые мы пока не готовы разрешить, отметила наша собеседница.

Иллюзия прошлого и надежда на будущее

Не стоит забывать и о принципе удовольствия. В начале отношений почти всегда было что-то прекрасное, иначе вы бы их не выбрали. Память о тех «золотых временах» или надежда, что вот-вот все наладится, удерживает нас на месте. Мы начинаем жить прошлым или воображаемым будущим, полностью игнорируя отрезвляющую реальность настоящего.

Ситуация не безнадежна, успокоила Дарья Суханова. Выход есть всегда, и для этого не нужно «рвать на себе волосы» от отчаяния. Она определила несколько пунктов, с которых можно начать путь к себе:

1. Перестаньте себя винить. Вы не «глупые» и не «слабые». Вы просто находитесь в той системе координат, которая сложилась на данный момент.
2. Установите связь с реальностью. Задайте себе вопросы: что происходит прямо сейчас? Что я чувствую на самом деле? Что я думаю по этому поводу, когда отбрасываю все «надо»?
3. Проанализируйте свои принципы. Соответствует ли ваша внутренняя система убеждений реальному положению дел? Помогают ли эти правила вам быть счастливым?
4. Рассмотрите варианты изменений. Что именно нужно изменить? На что вы хотите это поменять? Какие маленькие шаги возможны уже сегодня?
5. Запаситесь терпением. Изменения не происходят мгновенно. Дайте себе право пробовать, ошибаться и пробовать снова.