Подборка промптов для повседневной жизни: спроси у ChatGPT, когда тебе нужна будет помощь

Подборка промптов для повседневной жизни: спроси у ChatGPT, когда тебе нужна будет помощь ❤️

Навигация: @mostAI_bot ➡️ «старт» ➡️ «открыть most-AI» ➡️ «ChatGPT»

🌟Планирование дня и дел.

Промпт:

Представь, что ты мой личный ассистент по продуктивности.

Составь мне подробный план дня с учётом моих задач.

Исходные данные:

– Сегодня мне нужно: [например: написать 2 поста, сходить в зал, приготовить ужин, ответить на письма].

– Я просыпаюсь в [время] и ложусь в [время].

– Важные ограничения: [например: с 14:00 до 16:00 занято, есть ребёнок, могу работать только по 40 минут с перерывами].

Сделай:

1) План по времени, блоками

2) Краткий список приоритетов (ТОП-3 задачи дня)

3) Напоминания, о чём не забыть (здоровье, отдых, питание)

🌟Умный список покупок.

Промпт:

Помоги сделать список покупок на неделю.

Исходные данные:

– На сколько людей: [кол-во, кто именно].

– Ограничения: [например: без сахара, бюджет до 4000 ₽, мало времени на готовку].

– Что уже есть дома: [перечисли].

Сделай:

1) Структурированный список покупок по категориям (овощи, крупы, бытовое и т.п.)

2) Краткие идеи блюд из этих продуктов

3) Советы, как сэкономить и не накупить лишнего

🌟Меню на неделю.

Промпт:

Составь простое меню на неделю.

Исходные данные:

– На сколько людей и кто: [например: я + муж, ребёнок 5 лет].

– Ограничения: [нет духовки, мало времени, хочу меньше фастфуда].

– Уровень готовки: [новичок / уверенно / профи].

Сделай:

1) Меню на 7 дней: завтрак, обед, ужин (простые блюда)

2) Краткие инструкции по каждому блюду (в 2–5 шагов)

3) Отдельный список продуктов под это меню

🌟Разбор трат и бюджет.

Промпт:

Помоги мне навести порядок в личных финансах.

Исходные данные:

– Доход в месяц: [сумма, источник].

– Примерные траты: [жильё, еда, транспорт, кафе, развлечения и т.д.].

– Цели: [создать подушку, накопить на ..., меньше жить «от зарплаты до зарплаты»].

Сделай:

1) Примерную таблицу бюджета (в процентах и рублях)

2) 3–5 конкретных шагов, как оптимизировать траты без жесткой экономии

3) План накопления на ближайшие 3 месяца

🌟План обучения новому навыку.

Промпт:

Хочу начать учиться [укажи навык: монтаж, дизайн, работа с ИИ, английский и т.п.].

Исходные данные:

– Уровень сейчас: [0 / пробовал(а) немного / средний].

– Сколько времени могу уделять: [например: 30 минут в день, 3 раза в неделю].

– Цель: [через 3 месяца уметь..., через 6 месяцев ...].

Сделай:

1) План обучения на 4 недели с понятными задачами

2) Какие темы/подтемы нужно освоить в первую очередь

3) Формат, как лучше учиться: видео, статьи, практика, «мини-проекты»

🌟Мягкий вход в спорт.

Промпт:

Помоги составить мягкий план активности на 14 дней, чтобы вернуться в форму без фанатизма.

Исходные данные:

– Текущий уровень: [почти не двигаюсь / иногда хожу / занимаюсь периодически].

– Ограничения: [нет зала, есть только дом и улица; есть/нет проблем со здоровьем].

– Цель: [например: больше энергии, минус 2–3 кг, укрепить спину].

Сделай:

1) План на 14 дней с простыми заданиями (ходьба, лёгкая зарядка)

2) Рекомендации, когда лучше заниматься (утро/вечер)

3) Небольшой чек-лист привычек: вода, сон, перерывы от экрана

❗️Важно: ChatGPT — это инструмент, а не замена. Он ускоряет процесс и помогает направить, но выбор всегда остается за вами.

🔔 Включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные посты!

#полезно