Сегодня первый день тренинга!
И очень интересные наблюдения .
Резюмирую их , возможно , это будет полезно и другим !
Что мешает легкому и эффективному общению между людьми?
Страх осуждения, непонимания и
отвержения
мешают делиться эмоциями. Эти чувства связаны и усиливают друг друга. И у всех нас они присутствуют в той или иной мере .
‼️Ключевые страхи
- 🔘Осуждение: внутренний голос или прошлый опыт заставляют прятать истинные чувства.
- 🔘Непонимание: боишься, что твою боль исказят, — проще молчать.
- 🔘Отвержение: ощущение одиночества, стыд блокирует спокойный контакт.
‼️ Последствия
- Теряешь себя, контакт с собой, перестаешь слышать себя , выгораешь эмоционально.
- Отношения портятся из-за недосказанности.
- Растет тревога и депрессия.
‼️Как справляться
- Заметь страх и назови его: "Я боюсь осуждения"…
- Говори "я-сообщениями": "Я чувствую грусть, когда... Мне важно...".
- Ищи безопасные связи: группы по интересам, друзья.
- Накапливай позитивные опыты.
- При сильных проблемах — к терапевту.
А вам легко общаться с людьми? 🔥
P.S. страхи забирают много энергии- в переводе на деньги - очень невыгодные ))
