28 января, среда.
Приветствую вас, люди 👋
Среда - верхушка недели, самый её пик. Очень напряжённой недели, должна сказать. По крайней мере, у меня. В плане работы. В понедельник было ещё туда-сюда, а сегодня - реально пик 😳
Признаюсь честно, мне трудно даётся работа в тесном и длительном контакте с людьми. А когда людей много и часто, то я начинаю их тихо ненавидеть. Иногда не тихо (что греха таить, я таки немножечко мизантроп). В понедельник стартовал новый проект на предприятии, сейчас идёт самый (для меня) противный этап - согласование ТЗ. Кто в теме ИТ или проектной деятельности, тот поймёт 😅
Стараюсь держать баланс и не впадать в эмоциональную яму. И у меня получается! Плюс я уверена, что завтра накал профессиональных страстей пойдёт на спад, все начнут смотреть в сторону благословенных выходных и будет проще. Во всяком случае, я на это уповаю. А что ещё остаётся? Уповать и использовать "фишечки" борьбы со стрессом, накопленные с годами.
Вот высказалась тут и ещё один кирпичик мне для устойчивости под ноги уложился. Поделюсь, пожалуй, с вами, что мне помогает "не у.б.ивать людей, когда очень хочется".
Три золотых правила, которые спасают меня от превращения в злобного тролля
На первом месте, конечно, мысль о священном для меня "Уголовном кодексе". Да, не даст мне свернуть с пути истинного незабвенный Остап-Сулейман-Берта-Мария-Бендер-бей!😂😂😂
«Я, конечно, не херувим. У меня нет крыльев, но я чту Уголовный кодекс. Это моя слабость»
© «Золотой телёнок»
На втором, если отбросить Кодекс, вопрос утилизации тел. Это трудоёмкий процесс, откровенно говоря, мне потребуется помощник. А это, как ни крути - свидетель. В общем, слишком много головной боли.
Ну, и в-третьих, как сейчас модно говорить, работа с мышлением. Это, конечно, самое сложное. Но если представить, что все эти люди — просто персонажи из ситкома, становится веселее. Вот Дмитрий Сергеевич спорит о сроках — он же просто герой комедийного шоу! А Виктория Евгеньевна, которая вечно перебивает, — это же звезда реалити‑шоу «Офисные войны»!
Надеюсь, вы поняли, что это я сейчас так чернушно шуткую?
Теперь серьёзно! Вот несколько проверенных способов, которые помогают мне сохранять душевное равновесие в самые напряжённые дни:
⚡️ Пятиминутки тишины. Даже если вокруг хаос, всегда есть возможность урвать 5 минут для себя. Как минимум. для того, чтобы выйти в туалет и в этом скромном месте уединения вдумчиво эти самые пять минут мыть руки, слушая шум воды, можно глаза закрыть и просто постоять. В идеале - я закрываюсь в кабинете на 5-7 минут, напяливаю наушники и просто слушаю тишину. Ничего критичного за эти пять минут ещё ни разу не случилось, работа на предприятии не остановилась, а я, благодаря этому, могу сохранить в себе человека.
⚡️ Использую юмор, как щит. Я шучу. Даже если шутка выходит не очень смешная, сам процесс её придумывания уже отвлекает от стресса.
⚡️ Я говорю "спасибо". Желательно, несколько раз в течение дня. Например, зашла в чайную комнату, а там, чайник полный и уже горячий, или новая упаковка капсул с моим любимым кофе для кофемашины и такая: "Спасибо за эти прекрасные капсулы для меня!". Или уходя с совещания: "Спасибо нам всем, что мы так оперативно всё решили и можем теперь устроить перерыв и вкусно пообедать!" Главное громко и отчётливо.
⚡️ Передаю физкульт приветы своему телу. Мой кабинет находится на седьмом этаже, а основное производство на втором - это отличная разминка! Пока хожу - мозг проясняется и настроение улучшается.
⚡️ И главное - уходя с работы, я "не беру работу с собой". Я отключаю рабочий телефон и уведомления в рабочих чатах, я не смотрю почту и не обдумываю рабочий день, который уже стал прошлым. Я даю возможность событиям угаснуть без моего участия. По дороге домой я слушаю аудиокнигу или музыку и предвкушаю, как я зайду домой, а там тепло, пахнет вкусностями и Сэм меня встречает приветственно вертя хвостом. Дом для меня - это место покоя и счастья, всегда, когда трудно я думаю о нём.
Вот такая нехитрая у меня методика, чтоб не сойти с ума в потоке рабочих будней. Да, порой, нам может быть тяжело. Да, иногда кажется, что ты один против всего мира. Но это же всего лишь день, один день и он прошёл, завтра будет другой и он тоже пройдёт.
А как вы справляетесь с напряжёнными днями? 🫶