Роспотребнадзор фиксирует резкий рост заболеваемости
По данным Роспотребнадзора, вторая и третья недели января в Санкт-Петербурге ознаменовались стремительным распространением респираторных инфекций.
📈 С 12 по 18 января уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ вырос в 2,4 раза по сравнению с предыдущей неделей.
🦠 Не отстаёт и коронавирусная инфекция: на третьей неделе января прирост заболеваемости COVID-19 составил 1,8 раза.
Эти цифры свидетельствуют о начале ожидаемого сезонного эпидподъёма, который в этом году формируют сразу несколько возбудителей:
- вирусы гриппа A и B,
- SARS-CoV-2,
- другие респираторные патогены.
Врачи призывают петербуржцев не игнорировать меры предосторожности и внимательнее относиться к своему здоровью.
🌿 Поддержка иммунитета: мудрость народной медицины
Помимо ключевых рекомендаций — вакцинации, ношения масок в людных местах и регулярного мытья рук — поддержать защитные силы организма могут и проверенные временем народные средства.
⚠️ Важно помнить: они являются дополнением, а не заменой официальной медицины. При остром заболевании необходимо обратиться к врачу.
1️⃣ Имбирно-медовый чай с лимоном
Классический тонизирующий напиток.
Тонко нарезанный корень имбиря (3–4 см) залейте 1 литром горячей воды и настаивайте 15–20 минут.
Добавьте сок половины лимона и мёд по вкусу.
Польза:
- имбирь — согревающее и противовоспалительное действие,
- мёд и лимон — природные источники витаминов.
2️⃣ Паровые ингаляции с травами
При первых признаках першения в горле и насморка можно подышать паром над отваром:
- ромашки,
- шалфея,
- эвкалипта.
Это помогает увлажнить слизистые и облегчить дыхание.
⚠️ Соблюдайте осторожность, чтобы избежать ожогов.
3️⃣ Витаминная смесь из сухофруктов
Пропустите через мясорубку в равных частях:
- курагу,
- изюм,
- чернослив,
- грецкие орехи,
- лимон.
Добавьте мёд.
Принимайте по 1–2 чайные ложки в день — вкусный и полезный источник микроэлементов.
⚠️ Стресс — тихий враг иммунитета
В ритме большого города и на фоне тревожных новостей легко забыть, что один из главных факторов, подрывающих иммунитет, — хронический стресс.
Гормон стресса кортизол при длительном воздействии:
- подавляет активность лимфоцитов,
- снижает сопротивляемость инфекциям,
- ухудшает качество сна.
👉 Поэтому забота о здоровье — это не только витамины и профилактика, но и внимание к психоэмоциональному состоянию.
🧘♀️ Тайский массаж: глубокое расслабление и восстановление баланса
Эффективным способом снять накопленное напряжение, улучшить лимфоток и кровообращение является традиционный тайский массаж.
Это целостная практика, которая сочетает:
- мягкую растяжку,
- акупрессуру (воздействие на биологически активные точки),
- элементы йоги.
Тайский массаж помогает:
- снять мышечные зажимы и физическое напряжение,
- улучшить сон, критически важный для иммунитета,
- активизировать обменные процессы,
- гармонизировать нервную систему и снизить уровень стресса.
В Санкт-Петербурге погрузиться в атмосферу древних тайских традиций можно в профессиональной студии SPBTHAI.
Опытные мастера, аутентичные техники и спокойная атмосфера помогут восстановить силы и обрести внутренний баланс.
🧡 Заключение
Рост заболеваемости — это сигнал быть внимательнее к себе и близким.
Комплексный подход — разумная профилактика, поддержка организма народными средствами (с одобрения врача) и забота о психоэмоциональном состоянии — помогает пройти этот период с меньшими потерями.
Берегите себя и инвестируйте время в здоровье и расслабление.