Сколько раз такое случалось,что после суматошного дня,после значимоего события долго невозможно заснуть.И так и ночь можно пролежать к сожалению...
И вот что я заметила:
В тишине почитать книгу,когда глаза монотонно переходят с строчки на строчку и задавая темп на сон.
И конечно правильное дыхание оно должно быть медленное,ритмичное,выдох длиннее вдоха.
Сколько раз такое случалось,что после суматошного дня,после значимоего события долго невозможно заснуть.И так и ночь можно пролежать к сожалению...
И вот что я заметила:
В тишине почитать книгу,когда глаза монотонно переходят с строчки на строчку и задавая темп на сон.
И конечно правильное дыхание оно должно быть медленное,ритмичное,выдох длиннее вдоха.
И стараться ни о чем не думать...
И вуаля ты уже спишь....