❇️Почему я недовольна своей жизнью, но ничего не меняю❓️
Что такое синдром выученной беспомощности❓️
💬 Отвечает Багнова Ася Юрьевна⭐️ психолог по вопросам ✨️Вда.
❇️Синдром выученной беспомощности- это состояние, при котором человек терпит негатив, боль, дискомфорт и не пытается изменить жизнь. Даже если рядом есть возможности, он не видит их. А если видит, то не решается взять, думая: «Все равно ничего не получится», «Меня ждет неудача».
💥Особенности человека с синдромом выученной беспомощности:
❇️недоволен своей жизнью, но не пытается изменить ее;
❇️боится что-то пробовать, начинать, рисковать, принимать решения («Это бесполезно», «ЭтоПочему мы недовольны своей жизнью, но ничего не меняем
❇️считает себя хуже других;
не уверен в себе, боится заявить о своих потребностях, правах, интересах;
❇️терпит неуважительное и жестокое отношение к себе;
боится трудностей и считает, что не справится с ними;
боится просить о помощи («Все равно откажут»);
❇️не видит позитивных перспектив в жизни («Успех и счастье — это не про меня»).
💢Это человек с пассивной позицией, который просто плывет по течению. И считает, что на его жизнь больше влияют обстоятельства и другие люди, чем собственные действия и решения.
💥Почему возникает выученная беспомощность❓️
❇️Выученная беспомощность — это ответ психики на стресс. Синдром формируется, если человек долго был заложником обстоятельств.
💢Пример. Ребенок рос в дисфункциональной семье, где его унижали, наказывали, критиковали. Он не мог повлиять на ситуацию, привык терпеть. И эта привычка перешла с ним во взрослую жизнь.
Однако не только авторитаризм и жестокость могут привести к развитию синдрома. Да и развивается он не только у детей, но и у взрослых.
💢Другие причины:
❇️Гиперопека. Родители внушали ребенку, что мир опасен, а сам он слабый, беззащитный, глупый, уязвимый. Они все делали за него, что и привело к формированию выученной беспомощности.
💢Личный пример родителей. Они передали синдром «по наследству».
💢Череда неудач. Если вам знакомо состояние «руки опускаются», то вы понимаете, о чем идет речь. Сложно сохранять оптимизм и веру в себя, если вы потратили много ресурсов на что-то, но так и не получили ожидаемый отклик.
💢Кризис, трудная ситуация. Например, в свете последних мировых событий каждый человек может чувствовать себя беспомощным.
💢Чем опасна выученная беспомощность и как от нее избавиться❓️
❇️Человек с синдромом выученной беспомощности никогда не скажет, что ему неприятно, больно или что-то не нравится. Он будет терпеть, мириться с любыми обстоятельствами. Этим и опасен синдром: он препятствует самореализации, делает человека несчастным.
💥Чтобы избавиться от синдрома выученной беспомощности, нужно учиться контролю и вере в себя:
💢концентрироваться на достижениях, даже если они кажутся незначительными;
💢познавать и принимать себя — уважать свои интересы, сильные и слабые стороны, способности;
выделить свою зону контроля — то, на что вы можете сейчас повлиять;
💢прорабатывать психотравмы, если они есть.
❇️Хотите узнать еще больше о синдроме выученной беспомощности, научиться выявлять его и корректировать❓️
💖Приходите в терапию⭐️✨️ Вда.
❇️Вы узнаете:
💢все о выученной беспомощности, ее проявлениях и механизмах формирования — на примерах;
💢кто входит в группу риска;
💢последствия синдрома;
как диагностировать и преодолеть синдром — конкретные техники и приемы;
💢как больше не попадать в это состояние.
💖⭐️✨️Не упусти возможность сделать шаг к лучшему будущему для себя.🫂💖✨️
✅️Записаться на сессию можно по ссылке:
✅️Отзывы о работе психолога
✅️Лекции на Rutube
✅️Сайт психолога
#вда
#взрослыедетиалкоголиков
#психолог
#созависимость
#психологбагноваася