Свидетель и Судья
Если стыд смешанный или очень болезненный, используйте медитацию «Свидетель и Судья»
Порядок (лучше письменно):
1. Свидетель:
Опишите ситуацию от третьего лица, как посторонний наблюдатель: «Человек А сказал/сделал Х человеку Б».
2. Судья (Гвура):
Спросите: Чьи границы были нарушены? Кто был инициатором нарушения?.
3. Судья (Хесед):
Спросите: Какие смягчающие обстоятельства были у сторон?
4. Приговор:
Человек Б пережил несправедливость. Его чувства законны. Его честь запятнана чужими действиями, чужим грехом, чужой грязью. Человек Б, НЕ ВИНОВАТ
Или:
Человек А совершил ошибку, но теперь обрёл дар осознания и имеет путь исправления».
Этот протокол объективирует переживание, выводя из плена эмоций.
#протокол #свидетель #судья #объективация #приговор #сложный_случай
