Найдите сегодня минутку, чтобы просто быть. Не действовать, не доказывать, не планировать, не производить. Просто быть. Потому что некоторых из нас приучили относиться к отдыху как к лени, а к спокойствию — как к слабости. Нас приучили постоянно двигаться, работать на износ, постоянно доказывать своё право на существование. Но правда в том, что человек, который не может остановиться, становится рабом собственного ритма. Он теряет способность слышать себя; он теряет способность чувствовать, что на самом деле происходит внутри него; он теряет способность осознавать, что он не машина, а живая душа.
Так что, где бы вы ни были, прямо сейчас - дышите. Не пренебрегайте этой рекомендацией, как будто это клише. Дышите так, как будто ваше дыхание — это доказательство того, что вы справились с тем, что должно было вас сломить. Дышите так, как будто вдох — это Всевышний, возвращающий вас к себе, а выдох — это вы, избавляющиеся от груза, который вы продолжаете нести, как будто это ваша личность.
Эта пауза — не пауза в жизни, это возвращение к жизни.
Родные перестаньте считать то, что осталось позади, и считайте то, что удалось пережить:
Перестаньте думать обо всём, что вам ещё предстоит сделать, и время от времени вспоминайте обо всём, что вы уже сделали. В этом и заключается вся суть практики исцеления.
Потому что разум, особенно разум, сформировавшийся под давлением, из-за травм и необходимости выживать, любит оставаться в будущем. Он использует список дел как оружие. Он хранит незавершённые задачи как доказательство того, что вас недостаточно. Он превращает ваши цели в кнут. Он убеждает вас, что вы не можете расслабиться, пока всё не будет сделано, хотя жизнь никогда не будет закончена. Всегда будет что-то ещё, с чем нужно разобраться, что нужно исправить, что нужно построить.
Поверьте мне - если вы не научитесь ценить прогресс, то всю свою жизнь будете бежать к горизонту, который постоянно отдаляется. Вы станете человеком, который многого добивается, но никогда не чувствует себя успешным. Вы добьётесь успеха на бумаге, но будете духовно истощены.
Остановись и посчитай, что ты пережил. Посчитай, что ты понял. Посчитай, что ты перерос. Посчитай, за какие уроки ты заплатил слезами, бессонными ночами, одинокими временами года, мужеством, за которое никто не аплодировал. Ты не отстаёшь. Ты становишься лучше.
Я прошу вас отмечайте невидимые победы:
Радуйтесь тому, как далеко вы продвинулись, и не сводите это к тому, что видят другие. Радуйтесь своей силе. Не той, что проявляется в громких поступках, а той, что помогала вам идти вперёд, когда ваше сердце устало. Радуйтесь своей стойкости; тому, как вы адаптировались, когда жизнь постоянно меняла правила игры. Радуйтесь своему состраданию; тому, что вы не позволили боли и жестокости превратить вас в человека, которого вы сами не уважаете…
Цените свою добродетель; то, как вы сохраняли свой характер в окружении людей, которые не заслуживали вашего доверия. Цените свои усилия; невидимый труд, внутреннюю работу, моменты, когда вы выбирали дисциплину вместо саморазрушения, моменты, когда вы выбирали исцеление вместо мести. Родненькие я снова и снова повторяю - прощайте, прощайте их не потому, что они заслужили, прощайте потому, что вы стали свободны!
Некоторые из ваших величайших достижений никогда не станут трофеями. Они станут проявлением сдержанности. Они станут проявлением терпения. Они станут проявлением границ. Они станут проявлением способности оставаться добрым, не становясь наивным, и оставаться сильным, не становясь жестоким.
Это и есть царственность. Это и есть Свет.
Благодарность — это не фальшивый позитив, это единение. Когда вы радуетесь себе, вы не хвастаетесь. Вы признаёте мастерство Всевышнего в вас. Вы чтите предков, которые привели вас сюда, молитвы, которые оберегали вас, защиту, о которой вы даже не подозревали.
Праздник — это нечто духовное, потому что он корректирует ваше восприятие. Он учит вас видеть изобилие, а не только отсутствие и нехватнку. Он учит вашу нервную систему тому, что вы в достаточной безопасности, чтобы расслабиться, в достаточной безопасности, чтобы получать, в достаточной безопасности, чтобы присутствовать.
Знайте - человеком, который никогда не радуется сам, легко манипулировать. Он становится зависимым от внешней оценки, потому что так и не научился ценить себя. Он будет продолжать гоняться за внешним одобрением в местах, где он даже не нравится, потому что не знает, как благодарить самого себя без чувства вины. Так что похлопайте в ладоши сами себе сегодня. Не ради признания, а ради практики. Ради правды…
Спросите себя: когда в последний раз я признавал свои достижения, не меняя сразу же планку. Когда в последний раз я довольствовался прогрессом, пусть даже на мгновение. Когда в последний раз я сидел наедине с собой и гордился не тем, что всё идеально, а тем, что я не сдался.
А теперь, прямо сейчас, уделите минутку и подышите медленно. Назовите три вещи, которые вы уже сделали и которые были бы не под силу вам в прошлом. Назовите три способа, с помощью которых вы выросли. Назовите один способ, с помощью которого вы проявили смелость.
Поблагодари себя прямо сейчас! Скажи это прямо сейчас вслух - Я праздную себя…
Спасибо, что идёшь рядом со мной. Я глубоко признателен тебе за твоё присутствие. Я так сильно тебя люблю!