? Если стыд — клеймо (вас обозвали, унизили), нужно вернуть ярлык отправителю. Это акт восстановления границ. Порядок действия: 1. Определите, какое слово или оценку вам навязали («недостоин», «слабак», «виноват»). 2. Визуализируйте это слово, написанное на вашем лбу. 3. Мысленно стерли эту надпись со лба и увидьте, как она оказывается на ладони того человека, кто её породил. 4. Скажите: «Твоё слово. Твоя ответственность. Моя суть свободна от этого ярлыка. Я возвращаю тебе твою проекцию». 5. Мысленно разотрите пустую ладонь или умойтесь прохладной водой, закрепляя эффект. Это не месть, а гигиена души. #ярлык #возвращение #границы #визуализация #ритуал
Чья это надпись?
Если стыд — клеймо (вас обозвали, унизили), нужно вернуть ярлык отправителю. Это акт восстановления границ.
Порядок действия:
1. Определите, какое слово или оценку вам навязали («недостоин», «слабак», «виноват»).
2. Визуализируйте это слово, написанное на вашем лбу.
3. Мысленно стерли эту надпись со лба и увидьте, как она оказывается на ладони того человека, кто её породил.
4. Скажите: «Твоё слово. Твоя ответственность. Моя суть свободна от этого ярлыка. Я возвращаю тебе твою проекцию».
5. Мысленно разотрите пустую ладонь или умойтесь прохладной водой, закрепляя эффект.
Это не месть, а гигиена души.
#ярлык #возвращение #границы #визуализация #ритуал
