#ЗАПИСИ_ПСИХОЛОГА
Искусство слушать: как перестать быть доктором Споком в отношениях
Знаете, что самое грустное в наших разговорах? Мы все как будто носим невидимые #доспехи. Защитная #броня включается автоматически:
* «А ты сам!»
* «Да ты вообще!»
* «Ну ты же знаешь, что я не хотела!»
Знакомо, правда?
КОГДА ЧЕЛОВЕК РАНЕН СЛОВАМИ
Представьте: ваш близкий человек приходит с разбитым сердцем (ну или хотя бы с небольшим эмоциональным порезом), а вы вместо пластыря достаёте скальпель и начинаете:
* Перебивать
* Оправдываться
* Доказывать свою правоту
Стоп-стоп-стоп! Давайте на секунду представим, что мы не на ринге, а в уютной гостиной за чашкой чая.
Рецепт правильного слушания
Ингредиенты:
* Одна порция #эмпатии
* Две ложки внимания
* #Щепотка искренности
* Отсутствие желания «исправить» ситуацию
Способ приготовления:
1. Отложите все свои оправдания в сторону.
2. Выключите внутреннего адвоката.
3. Просто слушайте.
Когда кто-то говорит: «Мне было #неприятно», не нужно сразу:
* Переводить стрелки
* Объяснять свои мотивы
* Начинать #спор
Магическая формула
Попробуйте ответить так:
«Прости, что тебе было так больно. Я не знала об этом. Теперь знаю».
И знаете что? Именно с этого начинается настоящая #близость. Когда вместо битвы за правоту появляется понимание.
Бонус-совет
Помните, как в детстве мы бежали к маме с разбитой коленкой? И ей не нужно было объяснять, почему мы упали. Она просто обнимала. Вот и в отношениях так же. Иногда человеку нужно просто быть услышанным, а не «вылеченным».
P.S. И да, это не значит, что нужно соглашаться со всем. Просто дайте человеку право на его чувства. А уже потом можно обсуждать ситуацию спокойно и конструктивно.
