Малоподвижный образ жизни подростков может негативно сказываться не только на их собственном здоровье, но и ухудшать психическое состояние родителей. К такому выводу пришли международные исследователи в работе, опубликованной в журнале Mental Health and Physical Activity.
Международная команда ученых из Польши, Германии и Канады впервые изучила этот эффект в долгосрочной перспективе. Исследование показало, что увеличение времени, проводимого подростками за гаджетами и перед экранами, коррелирует с недостатком физической активности. Если ранее исследования фокусировались на связи сидячего образа жизни с ожирением и сердечно-сосудистыми рисками, то теперь все больше данных указывает на его влияние на психическое благополучие.
Ученые наблюдали за 203 парами «родитель — ребенок» в возрасте от 9 до 15 лет на юго-западе Польши. Исследование длилось 14 месяцев и включало три этапа. Уровень депрессивных симптомов оценивался с помощью опросника PHQ-9, а время, проведенное сидя, фиксировалось специальными датчиками активности, носимыми на бедре. Все семьи прошли образовательную программу о вреде малоподвижного образа жизни.
Результаты показали двустороннюю связь: подростки, которые больше времени проводили сидя, через восемь месяцев чаще сообщали о симптомах депрессии. Одновременно дети с изначально подавленным настроением демонстрировали более низкую физическую активность.
Эффект затронул и родителей. Если ребенок начинал проводить больше времени сидя, то к концу исследования у родителей фиксировались признаки ухудшения эмоционального состояния. Главным автором исследования Мария Сива пояснила:
«Эти результаты свидетельствуют о том, что образ жизни ребенка влияет на психическое благополучие опекуна».
По мнению исследователей, постоянное наблюдение за снижением активности ребенка может вызывать у родителей тревогу, чувство беспомощности и эмоциональное истощение, что со временем может привести к подавленному настроению.
Исследователи также отметили неожиданный эффект, связанный с образовательной программой. Подростки, у которых через восемь месяцев наблюдалось улучшение настроения, спустя 14 месяцев, напротив, стали проводить больше времени сидя. Ученые предполагают, что это может быть связано с тем, что психологически благополучные дети могли посчитать дополнительную активность менее необходимой.
Авторы исследования отмечают, что подростки в среднем проводят значительно больше времени без движения, чем их родители, и эта разница со временем увеличивается, в то время как уровень сидячей активности у взрослых оставался относительно стабильным. Они делают вывод, что программы укрепления здоровья должны быть ориентированы на семью в целом, поскольку борьба с малоподвижным образом жизни и поддержка психического здоровья тесно связаны и требуют комплексного подхода.
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍