какие советы я даю чаще всего многие окружающим меня людям? неочевидные.
или точнее, что я рекомендую заиметь в своей жизни каждому, как привычку.
1. доверие себе.
возможно вы предавали себя. и это влияет теперь на появление тревожности, или появились вечные сомнения и стало больше внутренних конфликтов. или вы думаете что если начнёте куда-то двигаться, то потом не сможете остановится (и я стану плохим человеком).
это и моя некогда проблема. но я пообещала себе же, что постараюсь сделать все что можно, чтобы доверять себе и не сомневаться в том, как я буду идти вперед.
и со временем это и правда случилось. доверие укрепилось, интуиция улучшилась, ощущение счастья стало чаще сопровождать меня. ведь внутри есть компас. и я теперь просто следую за ним.
2. полезные ритуалы.
это могут быть утренние ритуалы для повышения продуктивности. или ритуалы заботы о себе. тут стоит отталкиваться от своей потребности. а потом отмечай выполнение в трекере привычек. для большей выработки дофамина.
вот у меня, например, была проблема, как перевести себя в рабочее состояние, когда я фрилансер и все время провожу дома в кигуруми в виде единорога. а мне порой и снимать что-то надо и диагностики проводить, а значит переодеваться. но кигируми это часть меня, мой комфорт и тепло. и я откладывала ряд дел. пока не придумала, что у меня появится ещё один комбинезон: теплый, минималистичннее, но такой же комфортный. сработало, процент моей продуктивности возроз в разы, когда я надеваю рабочую форму, которую обожаю.
3. профилактика стресса.
есть много рецептов, начиная от соблюдения режима дня, сна, питания, и заканчивая более специфическими, которым я обучаю своих клиентов на встречах. в целом я стараюсь сама жить и учу других, что после решения своей проблемы у каждого из нас остаётся система, что делать с собой для минимализации страданий в будущем.
подобные системы экономят кучу ресурсов, денег и времени, которые вы могли бы потратить на переживание, а потом на новое посещение психолога.
это примеры неких софт скилов, которые универсальны и полезны будут каждому, кто умеет мыслить и чего-то желает.
их нехватка обнаруживается у людей с разными запросами. а наличие повышает качество жизни многократно. потому что то, что раньше было проблемой - перестает ею быть с таким багажом навыков и знаний.
и подводя итог, я предложу задать себе вопросы:
- доверяю ли я себе?
- есть ли у меня система поддержки и мотивации себя?
и если вы понимаете, что не хватает чего-то важного для счастливого будущего - записывайтесь на бесплатную ознакомительную встречу, где мы познакомимся и составим рецепт вашего счастья.
больше информации на сайте annagimmel.ru
