Снегопад как фитнес: почему зимние прогулки полезнее 🏂
Рубрика: Общество
Снегопад — это не только красиво, но и полезно. Прогулка по заснеженным улицам превращается в полноценную тренировку. Эксперты утверждают: ходьба по снегу заставляет мышцы работать активнее.
Из-за неровной поверхности тело постоянно ловит баланс. Включаются квадрицепсы, ягодицы, икры, а также пресс и поясница, которые стабилизируют корпус. Это как мини-тренировка без тренажеров.
Энергозатраты при ходьбе по снегу выше, чем по асфальту. Калорий сжигается на 20-30% больше. Причина? Шаги становятся короче, а мышцы напрягаются сильнее.
Вывод: зимние прогулки — это не только романтика, но и польза для тела. 🏂 Идём гулять!
#Здоровье #Снегопад #Фитнес #Зима #Прогулки
Читать на сайте ➡️ Подписаться
