Тело человека примерно на 60–70% состоит из воды. Несмотря на это, многие в течение дня пьют недостаточно воды. А ведь вода — это самый простой и бесплатный способ сохранить здоровье.
Вода улучшает работу мозга, повышает концентрацию внимания и снижает усталость. Даже обезвоживание всего на 2% может вызвать головную боль, слабость и ухудшение настроения.
Достаточное потребление воды улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и помогает контролировать вес. Кроме того, вода очищает кожу, придавая ей здоровый и свежий вид.
Вода играет важную роль в работе почек — она помогает выводить из организма вредные вещества и снижает риск образования камней.
Специалисты рекомендуют пить в среднем 1,5–2 литра чистой воды в день. Самое главное — приучить себя пить воду до появления жажды, ведь вода — это источник жизни и основа здоровья.
#вода