Главная ошибка многих женщин - думать, что менопауза и старение еще далеко.
Если вы думаете, что пока есть цикл, то все в порядке - вы ошибаетесь.
Гормоны снижаются задолго до последней менструации.
И если не контролировать гормоны, то процессы старения запускаются в бешеном темпе.
Какие гормоны важны в контексте разговора про молодость:
✅ прогестерон обычно снижается самым первым.
Очень часто женщины думают, что это стресс или усталость, а на самом деле - тревожность, бессонница, отечность, нерегулярный цикл.
Прогестерон - база нашего настроения, психоэмоционального фона и гормонального баланса, и без него тело просто «разваливается».
✅ эстрадиол - это либидо, сексуальность, кожа, волосы, ногти.
При снижении эстрогенов отмечаются перепады настроения, кожа становится сухой, снижается либидо, и пропадает желание быть женщиной.
✅ ФСГ, ЛГ - сигналы головного мозга яичникам. Повышение уровня этих гормонов говорит о снижении функции яичников.
Уровень 15-20 мМЕ/мл - функция яичников снижается.
30 мМЕ/мл и выше - говорит о менопаузе.
Очень важно следить за этими показателями.
✅ АМГ (антимюллеров гормон)
Показатель овариального резерва. Даже при регулярном цикле он может снижаться.
Огромное количество женщин возраста 30+ имеют АМГ, как у женщин 45+. И это состояние называется раннее истощение яичников (ранняя менопауза).
✅ ДГЭА - гормон ресурса и восстановления.
При снижении этого гормона состояние усталости и нет энергии, плохое состояние кожи, волос, дряблость мышц.
В настоящее время ранняя менопауза - очень частое явление ‼️ и предотвратить раннее истощение яичников реально, если следить за своим здоровьем.
Что важно делать:
📍Хотя бы раз в год сдавать гормоны:
На 2-5 дни цикла: кровь на ФСГ, ЛГ, эстрадиол, АМГ, ДГЭА
📍соблюдать режим сна и бодрствования, поскольку наши гормоны живут по биологическим часам.
Берегите себя!