Мы живём в потоке времени, но редко осознаём, как три его измерения — прошлое, настоящее и будущее — переплетаются в нашей жизни. Эзотерические традиции давно подмечают: разорвать эту связь невозможно. Отказаться от прошлого — значит лишить себя опоры. Не замечать настоящего — потерять точку отсчёта. Бояться будущего — ограничить собственные возможности. Практика предлагает конкретный способ ощутить эту связность на уровне тела и сознания. Это техника осознанности, которая помогает восстановить баланс между тремя временными пластами. Как выполнять практику 1. Подготовьтесь. Встаньте, сделайте несколько разминочных движений. Ощутите, как тело оживает, наполняется движением. Ваша задача — просто быть здесь и сейчас. 2. Остановите внутренний диалог. Сосредоточьтесь на дыхании. Не пытайтесь контролировать его — просто наблюдайте. Позвольте вниманию распространиться по всему телу, усиливая ощущение жизненной энергии (витальной вибрации). 3. Соединитесь с землёй. Перенесите фокус на сто
Публикация доступна с подпиской
УченикУченик