Эмоциональный интеллект не появляется у ребёнка сам по себе или после фраз вроде «успокойся», «не переживай». Для ребёнка эмоции — это опыт, который он проживает каждый день. Бывает, что он злится, обижается, радуется, пугается, но часто просто не понимает, что с ним происходит и как с этим бороться.
Самое простое, что могут сделать взрослые — это помогать ребёнку замечать и говорить о своих чувствах. Не надо оценивать или, наоборот, обесценивать их, вместо этого нужно спокойно проговаривать: «Ты расстроился», «Тебе сейчас обидно», «Ты злишься, потому что не получилось». Когда эмоции получают слова, они становятся менее пугающими и более управляемыми.
Важно помнить, что эмоциональный интеллект развивается не через нотации, а через конкретные примеры. Если взрослый сам умеет говорить о своих чувствах, признавать усталость, раздражение или радость без крика и давления, ребёнок это считывает. Он учится не из объяснений, а из наблюдения за живым поведением рядом.
Ещё один важный момент — дать ребёнку право на разные эмоции. Злость, обида или страх не делают его «плохим». Запрет на чувства чаще приводит не к самоконтролю, а к их накоплению. Когда ребёнок знает, что его эмоции принимают, ему проще учиться выражать их безопасно.
Развитие эмоционального интеллекта не быстрый процесс и не набор упражнений «на результат». Это ежедневные мелочи: разговоры, совместные ситуации, внимание к состоянию ребёнка и к своему собственному. Именно из этого со временем и складывается способность понимать себя и других.