1️⃣🔤Увеличивать количество воды постепенно, доводить до 30-40 мл в сутки на 1 кг идеального веса;
2️⃣🔤После каждой чашки кофе или крепкого чая выпивать такую же порцию воды
3️⃣🔤Всегда носить бутылку воды с собой, держать на видном месте в офисе, на рабочем столе
4️⃣🔤Использовать
приложения/напоминания, чтобы не забывать пить воду;
5️⃣🔤Выбирать воду, отвечающую следующим параметрам:чистая, без цвета, вкуса и запаха, слабощелочная, без
органических загрязнений и
химических примесей, с
низким В, биологически
активная (с пониженным
поверхностным натяжением)
6️⃣🔤Покупать только
качественные бренды воды;
7️⃣🔤Пить небольшими глотками в течение дня. Стаканами пить воду только утром натощак (2 стакана);
8️⃣🔤Выбирать теплую
воду, вместо холодной.
9️⃣🔤Добавьте в воду лимон или мяту, если сложно в начале пути пить много воды;
1️⃣0️⃣🔤Если всегда пили мало, объем повышайте постепенно.
А мы завтра начинаем с вами ежедневный отчёт🫶🏻
#организмPROчелендж
#pro_здоровье
