❓ ВОПРОС:
«Здравствуйте! Меня буквально истязают навязчивые мысли, которые крутятся в голове бесконечным потоком. Это постоянный, изматывающий страх за свое здоровье. Подскажите, пожалуйста, существует ли эффективный способ остановить этот поток? Как мне окончательно избавиться от этих пугающих мыслей и обрести спокойствие?»
❗️ ОТВЕТ :
Здравствуйте! Прежде всего, важно понять ваше желание «избавиться» от мыслей — это и есть то топливо, на котором они держатся.
Но борьба не работает.
Представьте, что ваши мысли — это навязчивый прохожий на улице. Если вы начнете с ним спорить, кричать на него или пытаться физически вытолкать, вы вступите с ним в контакт. Вы тратите свою энергию, ваше внимание полностью приковано к нему. В этот момент для вашего мозга этот «прохожий» становится самым важным объектом в мире.
Когда вы говорите: «Я хочу избавиться от страха», вы тем самым подтверждаете: «Страх здесь, он сильный, он опасный». Мозг получает сигнал тревоги и начинает генерировать еще больше мыслей, чтобы «помочь» вам справиться с этой «опасностью». Так создается замкнутый круг. Борьба — это высшая форма внимания. А то, чему вы уделяете внимание, — растет.
2. Перестаньте «выгонять» мысли.
Первое, что вам нужно сделать (и это самое важное): разрешите этим мыслям быть. Не пытайтесь их остановить. Когда приходит страх за здоровье, скажите себе: «Да, сейчас у меня в голове появилась такая мысль. Я её вижу, пусть она будет».
Как только вы перестаете сопротивляться, напряжение начинает падать. Мысль без вашего сопротивления становится просто набором слов, а не смертельной угрозой.
Попросту говоря, это значит: выбирайте то состояние, в котором вы хотите находиться, а не то, как решить проблему.
- Бегать по врачам, бесконечно гуглить симптомы, пытаться заставить себя не думать о плохом. Действие (которое не работает):
- Вам нужно поменять частоту на которой вы находитесь. Создайте Внутренний «настрой». Спросите себя: «А как бы я себя чувствовал(а), если бы прямо сейчас был(а) абсолютно уверен(а) в своем здоровье?».
Вам не нужно срочно «выздоравливать» или что-то менять в теле. Вам нужно поймать само ощущение легкости, безопасности или хотя бы простого спокойного безразличия.
Как это работает на практике?
Когда нахлынет очередная волна страха:
- Замрите. Не пытайтесь спорить с мыслью.
- Наблюдайте. Представьте, что мысли — это облака, которые плывут по небу. Вы — это небо, а не облака. Облако может быть темным и грозовым, но оно всегда проплывает мимо, если вы не пытаетесь его удержать.
- Переключитесь на желаемое состояние. Просто на мгновение представьте чувство облегчения. Не ищите логических причин для этого облегчения, просто почувствуйте его в теле.
Запомните: Мысли всегда следуют за вашим внутренним состоянием (резонансом). Если вы настроите себя на волну спокойствия и доверия к жизни, пугающие мысли просто «завянут», потому что им больше не за что будет зацепиться. Вы не выиграете в войне с ними — вам нужно просто выйти из этой войны.
Если вам близко мое видение устройства мира, вы также можете задать вопрос и получить на него ответ. Форма для вопроса находится здесь