Стресс у ребёнка часто проявляется маленькими вспышками. Один момент — он тихо сидит, листает книжку, а через пару минут — вдруг громко закричит или уронит игрушку. Взрослый сразу хочет вмешаться: «не плачь», «успокойся», «сейчас всё будет хорошо». Но это почти никогда не помогает. Иногда достаточно просто сесть рядом, смотреть, как ребёнок двигается, что делает, и не лезть словами.
Игры помогают пережить эмоции гораздо лучше. Но не громкие и шумные, а маленькие и тихие. Например, разыграть сценку с куклами или машинками, показать злость через куклу, или придумать короткую историю с неожиданным концом. Ребёнок пробует разные варианты, взрослый рядом, но молчит. Иногда он бросает одну игрушку, берёт другую, возвращается к первой — и это нормально, это часть процесса.
Действия тоже работают. Можно сказать: «Можешь нарисовать, что чувствуешь», или «Пройдись по комнате, если тяжело». Ребёнок сам выбирает, что делать: рисует, лепит, двигается, листает книжку. Никаких правил, оценок, давления — просто пространство, где эмоции могут быть. Иногда игрушка падает, иногда ребёнок смеётся или хмурится — это тоже нормально.
Взрослый показывает пример без слов. Можно сказать: «Я тоже расстроился, когда что-то не получилось», или просто взять паузу: попить воды, глубоко вдохнуть, перевести взгляд на что-то спокойное. Дети видят это и учатся сами справляться. Со временем они понимают: стресс — это часть жизни, и с ним можно работать через маленькие действия, игры и наблюдение.