Очень часто на сессиях женщины говорят:
«Я ничего особенного не делала, но чувствую себя выжатой. Вроде и день прошёл как обычно, но внутри — ноль. Ни ресурса, ни желания, ни сил».
И мы начинаем разбирать день. Не внешне, а по ощущениям.
И вдруг выясняется: день был не «ничего особенного», а наоборот — перенасыщенный. Только не делами, а микросливами. Эмоциональными, ментальными, телесными.
— Где-то промолчала, когда хотелось сказать «нет».
— Где-то поддержала разговор, который высосал весь воздух.
— Где-то снова оправдалась, хотя не должна.
— Где-то вовлеклась в чужие тревоги.
— Где-то мысленно прожила 10 сценариев развития событий.
— Где-то чувствовала, что «не хочу», но всё равно осталась.
И вот этот незаметный постоянный расход себя — он не виден снаружи, но ощущается внутри как усталость, раздражение, отстранённость от жизни.
Ты не ленивая. Ты не «слабая». Ты просто слишком много даёшь туда, где нет возврата.
И здесь важно не ругать себя. Не начинать с «всё, теперь я не буду…».
А наоборот — с очень бережного: «А где я сегодня снова поставила себя на последнее место?». «Где я почувствовала, но не разрешила?». «Где я сделала “как надо”, а не как мне откликалось?»
Потому что слив энергии — это не про «не делай». Это про осознанность и разрешение.
Практика: 3 вопроса вечером
Перед сном задай себе:
- Где я сегодня выдала больше, чем хотела?
- Где я почувствовала «нет», но пошла в «надо»?
- Что я могу сделать завтра, чтобы выбрать себя — хоть в одном моменте?
Эти три вопроса — и ты начнёшь собирать себя. Не быстро. Но по-настоящему.
Потому что энергия возвращается туда, где ты — в правде.
💬 Узнаёшь себя? Напиши. Мы можем это прожить иначе. Без борьбы. Просто — с возвращением к себе.
