Научить ребёнка управлять эмоциями нужно, чтобы ребёнок начал замечать, что с ним происходит, и понимал, что с этим можно что-то сделать. Игры здесь подходят лучше разговоров, потому что в игре эмоции возникают естественно, а не «по просьбе взрослого».
Хорошо работают простые сюжетные игры, где появляются разные состояния: радость, злость, обида, страх. Это могут быть персонажи, ситуации или короткие сценки, которые ребёнок разыгрывает сам или вместе со взрослым. Важно не исправлять эмоцию и не подсказывать «правильную», а дать возможность прожить её в безопасной форме.
Полезны и игры с правилами, где нужно ждать, договариваться, иногда проигрывать. В таких моментах ребёнок сталкивается с сильными чувствами и постепенно учится с ними справляться. Если взрослый рядом и спокойно комментирует происходящее, не оценивая, ребёнку легче понять, что эмоции — это нормально и они проходят.
Отдельное место занимают игры на паузу и переключение. Например, остановиться, сделать несколько спокойных движений, поменять роль или задание. Это не выглядит как «успокойся», но постепенно формирует навык замедляться и переключаться, когда эмоции становятся слишком сильными.
Через игру ребёнок учится управлять эмоциями не потому, что его этому специально обучают, а потому что он получает опыт. Этот опыт накапливается постепенно и со временем начинает работать уже за пределами игры — в обычных жизненных ситуациях.