В суете мы теряем связь с собственным центром — той точкой равновесия, где сходятся тело, сознание и энергия. Практика «Я есмь тот, кто Я есмь» даёт инструмент для постепенного восстановления этой связи. Её суть — в выстраивании внутренней оси, соединяющей земное и надземное, физическое и информационное. Ниже — пошаговое описание практики без мистической риторики. Это техника работы с вниманием и телесными ощущениями, требующая регулярности и вдумчивости. Этап 1. Нахождение физического центра 1. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч. Попеременно переносите вес с правой ноги на левую, слегка покачайтесь вперёд‑назад. Присядьте на стул и вновь встаньте. Наблюдайте, как тело удерживает равновесие. 2. Определите точку центра тяжести. Проведите через неё мысленную вертикальную линию — это физическая ось вашего тела. 3. Продолжайте двигаться, отслеживая, как корпус отклоняется от этой оси. Освойте ощущение центровки: она — фундамент не только для телесной устойчивости, но и для сосредот
Публикация доступна с подпиской
читатель