1) Мозг выберет лёгкое, он всегда будет искать короткий путь, отложить тренировку, пролистать ленту, поесть сладкое. Замечай этот момент и делай на оборот, когда ты выбираешь сложное ты перепрошиваешь мозг на силу, а не на слабость.
2) Мозг пугает новое, любое изменение он воспринимает как угрозу, новая работа, новое дело, даже утренние пробежки. Не жди что страх исчезнет, начни с маленького шага, после действия мозг поймет, опасности нет.
3) Мозг ленится думать когда трудно, он включает старый сценарий: у меня не получится, всё равно не изменится. Лови эти мысли, не спорь, просто действуй несмотря на них. Мозг подстраивается под факты, а не под фантазии.
4) Мозг верит в эмоции больше чем в логик, если тебе тревожно он решит что всё плохо, если тебе грустно он решит что нечего не выйдет. Учись разделять эмоции, эмоции это сигнал тела, а не истина. Не действуй из чувств, действуй из цели.
5) Мозг работает по инерции. Каждый день ты повторяет 95% одних и тех же мыслей и привычек. Разрушай шаблоны, меняй маршрут, ритм, привычки. Мозг не любит новое, но именно там он растет, ты не победишь мозг, но можешь стать его тренером. Когда он говорит не хочу, улыбайся и делай - это и есть управление.