Диета Фадеева

Речь пойдет о человеке, чье преображение поразило всех, но истинные причины долго оставались в тени. О Максе Фадееве. Макс действительно молчал о причине долгое время. Позже он рассказал, что толчком стала… тишина. В прямом смысле. Развивающаяся тугоухость, глухота, которая заставила его остановиться и пересмотреть всю жизнь. Стресс, осознание хрупкости здоровья стали катализатором. Что он делал (и это работает): Полный отказ от сахара и быстрых углеводов. Это основа основ. Сахар — это топливо для воспалительных процессов в организме. Убрав его, вы резко снижаете уровень инсулина и начинаете сжигать жир, а не глюкозу. Дробное питание маленькими порциями. Макс ел 5-6 раз в день. Это не дает проголодаться, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и разгоняет метаболизм. Желудок не растягивается, и со временем вам будет требоваться меньше еды для насыщения. Акцент на белок и овощи. Рыба, морепродукты, птица, яйца + огромное количество некрахмалистых овощей (капуста всех видов, огурцы, зелень, кабачки). Клетчатка заполняет желудок и питает микробиоту, а белок сохраняет мышцы и даёт долгую сытость. Давайте посмотрим детально Макса и может, если получится дадим ему совет. Энергия митохондрий у него небольшая, всего 4 процента. Календарный возраст 57 лет, биологический возраст 67 лет, физический возраст 63 года. При рождении получил для жизни 73 биологических года , в таком же режиме и идёт. Диета немного подействовала на его биологический возраст, уменьшив его с 68 лет до 67 лет, но кардинальных улучшений не принесла, остаются большие сосудистые риски. У нас в нашем уголке биохакера как раз есть одна система жизни для людей с низкой энергией митохондрий, это система Беннета, которую мы ему и посоветуем для применения, которая ему бы подошла. Но это моё чисто личное мнение.