Здравствуйте, дорогие читатели-писатели. Я очень рада, что моя вчерашняя статья про женщину, которая вышла в одиночку бороться с гололёдом на нашей улице, нашла такой живой отклик у читателей.🔽
А ведь я ещё сомневалось, нужно ли об этом писать, потому что, так уже исторически сложилось, (а 4 месяца моему каналу, я думаю, можно считать, хоть и маленькой, но уже историей), что я разбираю как раз неприглядные поступки людей, и пытаюсь найти ответ, почему же они так поступают, и как не оказаться в их числе.
И благодаря комментариям, я узнала, что такие люди, как эта женщина, есть не только в нашем дворе, и их немало, и они наводят чистоту на детских площадках и ухаживают за цветами. В дальнейшем, если мне будут встречаться такие люди, я буду рассказывать и о них тоже в обязательном порядке.
Дело в том, что мы чаще всего обращаем внимание на события, которые вызывают негативные эмоции. Раньше я думала, что это я такая вредная, что это моя личная особенность, что мне в первую очередь бросаются в глаза какие-то неприятные вещи.
Но как-то на одном семинаре по психологии (я не психолог, это было в рамках повышения квалификации в Нижнем Новгороде), нам рассказали такую интересную вещь, что я теперь стараюсь в каждой неприятной ситуации вспоминать этот факт.
Оказывается, у человека существует 6 базовых эмоций - это концепция разработана психологом Полом Экманом в 70-ые годы прошлого века.
И вот из этих 6 эмоций всего одна положительная - это счастье, одна нейтральная - это удивление (ведь удивляться мы можем как хорошим вещам, так и неприятным). Остальные эмоции отрицательные - это грусть, страх, отвращение и гнев.
И если раскладывать дальше и глубже наше эмоциональное состояние на различные более тонкие эмоции, все их можно уместить в такую классификацию. Я сначала даже огорчилась такому раскладу. Как же, думаю, жить хорошо и счастливо, если природой нам уже заложено 66% негатива.
Но преподаватель был, видимо, опытный психолог, и объяснил нам, что благодаря такой природе человечество и выжило, и развивается. И вообще, отрицательные эмоции - это двигатель прогресса.
Ведь если Вы пребываете в чувстве счастья и удовлетворения, вряд ли Вы побежите срочно сажать капусту или поливать огород, чтобы не остаться голодным. Страх голода заставляет нас трудиться на грядках, страх остаться без каких-то социальных благ - работать и развиваться. И вообще все желания сделать что-то, продиктованы страхом опасности остаться без этого в будущем.
И вот с тех пор как я это узнала, я перестала расстраиваться из-за того, что я опять огорчилась или разозлилась. Просто стала говорить себе: "Так, опять негативчик проскочил, но это нормально, сейчас я с этим поработаю, есть же ещё и радость (читаем, счастье).
А какие у Вас есть методы борьбы с неприятными эмоциями?