Сначала это похоже на таблетку, которая застряла и не проходит.
Вы пьете воду. Глотаете. Пытаетесь откашляться. Но ощущение инородного тела остается.
Днем, пока Вы крутитесь как белка в колесе — клиенты, записи, закупки, семья, горящие дедлайны — Вы этого почти не замечаете. Вам некогда.
Но наступает вечер.
Вы закрываете дверь своего офиса (или студии), выдыхаете, ложитесь в постель... и оно возвращается.
Давящее, мерзкое чувство. Словно на шею надели невидимый ошейник и затянули на одно деление туже, чем нужно для свободного вдоха.
Вы идете к зеркалу. Щупаете шею. Ничего нет.
Но Вы же чувствуете. Тело не может врать.
И вот тут просыпается самый липкий, холодный страх любой женщины, которая привыкла контролировать свою жизнь:
«А вдруг это оно? Вдруг там опухоль? Вдруг врачи что-то пропустили, и я упускаю время?»
Вы записываетесь к ЛОРу. Вердикт: «Слизистая чистая».
Вы бежите к эндокринологу, делаете УЗИ щитовидки. Врач водит холодным датчиком по шее, хмурится, а у Вас сердце уходит в пятки.
— «Гормоны в норме. Небольшие узелки, как у всех, но они не могут давать таких ощущений. Вам бы отдохнуть, милочка».
Отдохнуть.
Вы горько усмехаетесь.
Как можно отдохнуть, когда всё на Вас? Если Вы не выйдете на работу — денег не будет. Если Вы не проконтролируете поставщиков — заказ сорвется. Вы — самозанятая. Вы — владелица своей маленькой империи. У Вас нет права быть слабой, болеть или «просто отдыхать».
И Вы остаетесь один на один с этим комом. И со страхом, что Ваше собственное тело начинает Вас предавать.
Позвольте мне Вас успокоить. Прямо сейчас.
С Вами всё в порядке. Вы не сходите с ума. И врачи, скорее всего, правы — физически Вы здоровы.
Но Ваше тело действительно кричит. И кричит оно о том, о чем Вы запретили себе даже шептать.
В медицине у этого состояния есть название — Globus Hystericus (истерический комок).
Звучит грубо, согласен. Но механизм его возникновения — это чистая физиология, никакой мистики.
Давайте посмотрим правде в глаза.
Ваша работа — это не только творчество и доход. Это колоссальное эмоциональное напряжение.
Вспомните ту клиентку, которая опоздала на 40 минут, а потом капризничала и вымотала Вам все нервы.
Или поставщика, который подвел в последний момент.
Или мужа, который ляпнул что-то обидное, пока Вы валились с ног от усталости.
Какова Ваша первая, древняя, биологическая реакция на нарушение границ?
Защита.
Ваш мозг, Ваша лимбическая система мгновенно посылает сигнал в мышцы гортани:
«Напрягись! Сейчас будет крик! Сейчас мы будем рычать и защищать свою территорию!»
Это инстинкт.
Но тут на сцену выходит она. Ваша внутренняя «Железная Леди». Ваш внутренний Цензор и Директор.
Она мгновенно оценивает риски:
— «Нельзя. Это клиент, потеряем деньги».
— «Нельзя. Это муж, будет скандал, а у меня нет сил».
— «Нельзя. Ты профессионал. Держи лицо. Улыбайся».
И она посылает встречный, еще более мощный сигнал:
«МОЛЧИ! Сглотни это немедленно!»
Представьте, что Вы одновременно до отказа жмете на газ и на тормоз.
Две мощнейшие команды: «Кричи» и «Молчи».
Они сталкиваются именно там — в Вашем горле.
Мышцы гортани входят в клинч. Происходит спазм.
Вы в буквальном смысле проглатываете свою обиду, свою злость, свое несогласие.
Горло становится сейфом.
Там, внутри этого спазма, заперты сотни несказанных «НЕТ».
Там похоронены слезы, которые Вы не выплакали, потому что «надо работать».
Там спрятаны слова защиты, которые Вы так и не произнесли.
Вы продолжаете улыбаться. Вы остаетесь идеальным мастером, хорошей женой, надежным партнером.
Внешне Вы безупречны.
Но Ваше тело ведет счет. И счет этот не в Вашу пользу.
Энергия, которую организм тратит на удержание этого спазма (чтобы "сейф" не открылся в неподходящий момент), колоссальна. Именно поэтому к вечеру Вы чувствуете себя выжатой, даже если физически работали не так много.
Можно ли это убрать?
Да. Но не таблетками.
Таблетки не умеют разговаривать. Таблетки не умеют отстаивать границы.
Этот «ком» исчезает только тогда, когда мы находим его истинную причину. Не в настоящем, а в прошлом.
В своей практике (я использую метод DeepCorp) мы не занимаемся абстрактными беседами. Мы идем в конкретику.
Мы находим тот самый первый, корневой эпизод, когда Вы научились «глотать» себя ради удобства других. Часто это история из глубокого детства, когда маленькой девочке объяснили, что «хорошие девочки не злятся» или «замолчи, тебя никто не спрашивает».
И мы меняем этот сценарий.
Мы разрешаем этому крику выйти. Безопасно. Без разрушения Вашей жизни и репутации.
Я видел это сотни раз в своей практике.
Это похоже на магию, хотя это чистая нейробиология.
Когда мы разжимаем этот спазм на уровне психики — тело отпускает мгновенно.
Женщины, которые годами мучились от ощущения удавки, делают первый глубокий вдох.
Голос меняется — становится глубже, увереннее, звонче.
И самое главное — уходит страх. Страх за свое здоровье и страх быть собой.
Вы вдруг понимаете: можно быть успешной, востребованной и любимой, не уничтожая себя молчанием.
Мое обращение к Вам.
Если Вы сейчас читаете это и неосознанно потрогали свою шею...
Если Вы узнали себя в описании «идеальной снаружи, но уставшей внутри»...
Пожалуйста, перестаньте искать у себя страшные болезни.
Ваше тело — не враг Вам.
Этот «ком» — это не поломка. Это сигнал SOS.
Это Ваша психика стучится к Вам через тело и просит: «Пожалуйста, перестань подавлять себя. Давай поговорим честно».
Послушайте его.
***
А теперь, если позволите, у меня к Вам вопрос.
Бывали ли у Вас ситуации, когда Вы промолчали, чтобы «сгладить углы», а потом физически ощутили тяжесть или боль в теле? Не обязательно в горле — может, в груди или в желудке?
Поделитесь в комментариях, если готовы. Или просто поставьте любой смайл, если этот текст отозвался внутри.
Иногда просто признать: «Да, это про меня» — это уже половина пути к свободе.