Какие анализы сдать «для себя» после 35? Чек-лист от терапевта (сохраните памятку)

Профилактика — высшая форма заботы о себе. Не ждите симптомов, действуйте по плану. Этот чек-лист — ваш навигатор.

После 35 лет организм начинает меняться незаметно: замедляется метаболизм, гормональный фон перестраивается, накапливаются последствия стресса и неидеального питания. Большинство серьёзных заболеваний можно «поймать» на ранней стадии, когда они лечатся легко. Этот чек-лист — не для паники, а для грамотной профилактики. Сохраните его как памятку для беседы с терапевтом.

📋 БАЗОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ: 7 КЛЮЧЕВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой

• Зачем: Оценить общее состояние организма, выявить анемию, воспалительные процессы, проблемы с иммунитетом.
• На что обратить внимание в бланке: Гемоглобин (Hb), эритроциты, тромбоциты, СОЭ (скорость оседания эритроцитов), лейкоциты.

Базис диагностики. По этим цифрам врач увидит больше, чем вы думаете: скрытое воспаление, работу печени и почек, риски диабета и атеросклероза.

2. Биохимический анализ крови (минимальная панель)

• Зачем: Проверить работу печени, почек, уровень сахара и холестерина.
• Что включить: Глюкоза, гликированный гемоглобин (HbA1c), АЛТ, АСТ (печень), креатинин (почки), общий холестерин, ЛПНП («плохой» холестерин), ЛПВП («хороший»).

3. ТТГ (тиреотропный гормон)

• Зачем: Оценить функцию щитовидной железы. Её сбой маскируется под усталость, набор или потерю веса, депрессию.
• Важно: Даже при нормальном ТТГ, если есть симптомы (выпадение волос, отёчность, перепады настроения), нужна консультация эндокринолога.

Молчаливый дирижёр. Сбой в работе щитовидки маскируется под усталость, набор веса и плохое настроение. Простой анализ на ТТГ даст ответ.

4. Витамин D (25-OH)

• Зачем: 80% жителей России имеют его дефицит. Он критически важен для иммунитета, костей, защиты от депрессии и даже онкологии.
• Цель: Достичь уровня не ниже 30 нг/мл.

«Солнечный» дефицит №1. Его нехватка есть у 8 из 10 человек. А ведь он нужен не только для костей, но и для иммунитета и защиты от депрессии.

5. ЭКГ (электрокардиограмма)

• Зачем: Оценить работу сердца в покое, выявить нарушения ритма. Обязательно при наличии: одышки, болей в груди, скачков давления, отягощённой наследственности.

Язык сердца. Всего за 5 минут это исследование расскажет о ритме, наличии скрытых нарушений и покажет, нет ли перегрузки сердечной мышцы.

6. УЗИ брюшной полости и почек

• Зачем: Увидеть состояние внутренних органов «вживую»: печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, почки. Позволяет обнаружить камни, кисты, жировую болезнь печени на ранней стадии.

7. Флюорография или рентген органов грудной клетки

• Зачем: Исключить патологии лёгких. Раз в 1-2 года — стандартная рекомендация.

🔍 ЧЕК-ЛИСТ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ (по показаниям или после 40-45)

• Женщинам: осмотр гинеколога + УЗИ органов малого таза и молочных желез, маммография (после 40 лет).
• Мужчинам: консультация уролога, анализ ПСА (общий) для скрининга предстательной железы.
• Всем: колоноскопия (после 45-50 лет для скрининга рака кишечника), денситометрия (оценка плотности костей, при риске остеопороза).

✅ Ключевой этап. Самые точные анализы бесполезны без грамотной интерпретации. Обсудите каждый пункт чек-листа с терапевтом.

🎯 КАК ДЕЙСТВОВАТЬ: ПРОСТОЙ АЛГОРИТМ

1. Запись к терапевту. Приходите с этим чек-листом.
2. Беседа. Обсудите ваши жалобы, наследственность и образ жизни.
3. Направление. Врач выпишет направления по ОМС на часть анализов и даст рекомендации по платным.
4. С результатами — снова к терапевту. Он интерпретирует цифры и при необходимости направит к узкому специалисту (эндокринологу, кардиологу и т.д.).

⚠️ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО: Не интерпретируйте анализы сами через интернет! Одна и та же цифра в разных контекстах может означать разное. Ваш главный консультант — врач.

Ваше здоровье — ваш проект. С этим планом действий вы не просто сдаёте анализы, а проводите аудит организма и принимаете обоснованные решения.

💬 А какие из этих обследований вы уже проходили? Как часто вы делаете «чек-ап» организма? Делитесь своим опытом в комментариях — это поможет другим!

Этот материал является ознакомительным чек-листом. Он не заменяет плановый визит к терапевту и не является медицинским назначением. Объём и необходимость обследований определяются индивидуально лечащим врачом.